Question

高血压饮食要注意些什么

Answer 1

高血压是一种常见的慢性疾病，可以通过遵守健康饮食习惯来控制血压，减少病情发展的风险。因此，高血压患者在饮食上需要特别注意，以下是具体建议：
一、控制饮食摄入量
高血压患者应该控制饮食摄入量，尽量减少摄入的总热量。这样可以有效减少体重，降低血压，同时也减少脂肪摄入量，减少血液中胆固醇的含量。
二、控制盐的摄入量
高血压患者应该控制盐的摄入量，每天的摄入量不宜超过6克，这样可以降低血压，减少心血管疾病的发生率。同时，应该尽量少食用加工食品，因为这些食品中常含有大量的盐。
三、多吃蔬菜、水果
高血压患者应该多吃蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的矿物质和维生素，有助于降低血压。同时，这些食物中含有的纤维素可以帮助排除体内多余的脂肪和胆固醇，预防心血管疾病的发生。
四、多吃鱼、豆类
高血压患者应该多吃鱼和豆类食物，因为这些食物中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇的含量，减少心血管疾病的发生率。同时，这些食物中含有的蛋白质也可以帮助控制血糖水平，预防糖尿病的发生。
总之，高血压患者在饮食上应该注意控制饮食摄入量、控制盐的摄入量、多吃蔬菜、水果、鱼、豆类等，以减少心血管疾病的发生率，改善血压控制情况。

Answer 2

没有办法彻底根除原发性高血压。只有药物或改善生活行为才能将血压维持在正常水平。继发性高血压可以通过积极治疗原发疾病来治愈。高血压的常见治疗方法包括改善生活习惯和药物治疗。1、改善生活习惯：控制饮食，减少钠摄入量，避免油腻食物，戒烟戒酒。控制体重，适当增加运动量。避免熬夜，保持良好的情绪。2、药物治疗：治疗高血压的药物一般分为以下几类：常用的尿液有益药物，如速尿、螺内酯等。β受体阻滞剂，如美托洛尔和比索洛尔。钙通道阻滞剂，如硝苯地平和地尔硫卓。建议患者控制体重并定期进行体检高血压的饮食调理食谱如下：

一、限制钠摄入量，每天2-5g为宜，注意补钾，一定要控制酱油、咸菜、味精等，富含钾的食物有龙须面、豌豆、莴笋、丝瓜、茄子、菌类等；

二、限制脂类，脂肪供给每日40-50g，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油都可；

三、增加膳食纤维的粗粮、蔬菜；

四、补充钙、镁，每日摄入富含钙的食物1000mg为宜，如牛奶、鱼虾、蛋类、肉类等，富含镁的食物有香菇、菠菜、豆制品、桂圆等；

五、增加摄入维生素C，多吃新鲜的蔬菜、水果，另外搭配降压食物，如洋葱、大蒜、胡萝卜、菊花、芹菜等，均有降压作用，限制每日总热量摄入是控制高血压的重要措施，尤其对于肥胖或超重的高血压患者。