Question

女人如何做好肾保养？

Answer 1

1、多喝水，勤排尿，适量喝点碱性水，例如柠檬水、苏打水等；

2、饮食上要多吃蔬菜水果，适当控制高热量、高蛋白、高脂肪的摄入，少吃动物内脏、坚果；

3、坚持每天进行体育运动，控制体重；

4、时刻关注自己的尿液的情况，是否有血尿、尿液泡泡增多等情况，出现血尿要到医院做进一步检查；

5、定期检查尿常规和肾功能检查，及早发现肾脏的异常；

6、避免摄入对肾损害的药物和食物，对网上祖传偏方、妙方不要轻信。

扩展资料：

导致女性肾不好的不良习惯

1、口味太重

盐是让肾负担加重的重要元凶之一。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。所以女性要适量摄取盐分。

2、爱喝浓茶和咖啡

浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

3、情绪太激动

不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。

参考资料来源：人民网-女性容易得三种肾病 保护肾脏得注意10件事！

参考资料来源：人民网-6个不良习惯导致女性肾虚