Question

如何防范雾霾?

Answer 1

雾霾应该怎么防范？
一、少出门

如果没有必要外出，最好呆在寝室或图书馆。如果一定要出门，最好不要骑自行车，尤其是不要到交通密集的地方。回家的同学或朋友，最好选择公共交通工具，尽量少做私家车等，希望为减少雾霾天气出一份力。

二、少开窗

雾霾天气尽量不要长时间开窗，同时应尽量避免早晚雾霾高峰时段开窗，如果要开窗的话， 可以打开一条缝通风，时间不宜太长。还有如果有条件的同学家可以购置空气净化器，其对PM2.5有强的吸附性。同时也可以在自己家的阳台或寝室阳台种植一些绿色植物或花等，对预防霾天气有所帮助。

三、选对口罩

看到一部分同学带口罩了，笔者怀疑你们带的口罩是否有用?一般口罩对小于2.5微米的空气中的颗粒基本不起作用，对颗粒物比较大还是起到作用的。笔者查阅了一下，要想阻挡PM2.5最好选用医用N95口罩。如果有需要的，最好到正规商店或正规网店购买(可能比较贵)。

四、注意个人卫生

进入室内时要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。同时如果有条件的也可以使用一些隔离霜等;同时雾霾天气也有可能导致眼部不适，可以买人工滴眼液来预防等。

五、合理安排起居和饮食

饮食选择易消化的且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素和无机盐而且可以润肺健脾，祛痰止咳等效果，同时要少吃一些 *** 性的食物。如果有条件的还可以选择喝一些润喉茶等来解决嗓子干燥咳嗽问题，也可以减少对肺部的危害。除此之外，还需要合理安排作息时间，避免熬夜，同时可以在室内做一些锻炼等。
我们应该怎样防范雾霾 15分
1、雾霾天气少开窗。

2、出门在外一定要戴口罩。

3、平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮。

4、多食用水果。

5、喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。

6、搞好个人卫生。这点，也是能够有效的预防雾霾影响的方法。在雾霾天气中，去上班或做其它的事情。回家后，及时的搞好个人卫生；有利的方式，就是减少污染，减少雾霾的产生！
怎样才能预防雾霾天气的到来
化工厂少排放污染性气体，减少汽车数量，减少煤炭燃烧，加强植树造林。
怎样避免产生雾霾
雾霾每天是1种自然反馈给人类的现象。如果说避免不如说减少，只要每一个人都多关爱下对环境所酿成的危害，那末雾霾也变成成了雾，霾也变成了尘土。 查看原帖>>
防雾霾都有哪些措施?
遇到雾霾天气我们应该怎么做？ 一、减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动，外出时一定要戴口罩，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后，应立即清洗面部及 *** 肌肤。 二、减少户外锻炼。雾霾天气气压低，能见度低，空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒，患有支气管哮喘、慢性支气管炎等慢性呼吸道疾病患者，应尽量避免户外锻炼，以免诱发慢性病发作或加重。 三、关闭门窗。由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。选择公共交通方式出行。大家可以选择乘坐公交地铁方式出行，减少汽车 尾气的排放，减少雾霾，还大家一片蓝天。 四、少抽菸。卷菸、雪茄和菸斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细粒物，菸草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽菸者本身和吸入“二手菸”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽菸者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽菸。 五、做好个人卫生。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体 *** 的部分也要清洗。 六、清淡饮食。少吃 *** 性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。除此之外，自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题，同时减少空气污染对肺部的危害。 我们能为环境做些什么？ 一、首先我们要树立环保意识，意识指导行为，只有当自己有了环保的意识才能有真正的环保行动！ 二、在日常生活中我们可以做到很多来减少环境的污染，这些您都知道么？电视声音不要开太大，夏天空调温度不要开的太低，衣服可以攒著一起洗等等这些您都做到了么？ 三、选择家居生活用品时选择节能产品（节能灯泡、节能洗衣机、节能电冰箱等），这些不光可以节能还可以省电费，是一笔可观的额外收益哦。 四、家居用电，工厂用电我们可以选择，太阳能光伏发电，风能发电这些清洁能源。 通过我们的努力学习和学以致用，以及 *** 对环境保护与可持续发展的大力支持，相信在市民共同的努力下，雾霾天气终将成为历史，我们的生活质量也会大大提高。
个人预防雾霾的措施是什么
现代社会由于空气污染严重，尤其是大城市容易产生雾霾天气，雾霾中有大量的对人体有害的气体，吸入人体会影响身体健康，因此，我们需要用一些小措施来避免雾霾对大家身体造成的伤害。希望对大家有所帮助。。。

工具/原料

口罩

方法/步骤

遇到雾霾天气的时候，尽量减少外出活动的次数，和晨练的次数，尽量在室内活动，这样可以避免外出活动的过程中人体吸入大量的有害气体，从而影响人们的身体健康，尤其是有心脑血管的朋友，要更加注意了。

如果一定要外出活动的情况下，应戴口罩，口罩的质量也是有要求的，一般最好是棉质的，或者是专用的防毒口罩，用更专业的口罩，这样可以更好的抵挡粉尘的侵入；

遇到雾霾天气，应该避免开窗户通风，因为开窗户会让外面的污染空气进到室内，最好是关上窗户，这样可以避免一些有害气体的入侵；

雾霾天气时有发生的情况下，我们就应该多吃蔬菜，例如海带、木耳之类的，这样蔬菜有清肺的功效，此外还要多吃一些水果，从而可以补充一下维生素，对人体是非常有好处的。

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可以适当的在屋内摆放一些绿色的植物，如绿萝、吊篮等等，这些绿色植物可以吸收空气内的有害气体，释放氧分，使空气保持清新。

END

注意事项

尽量避免外出，多吃蔬菜和水果。
如何科学的防雾霾？
1、关门窗 戴口罩

在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出时再开窗换气。市民应尽可能少出门，取消晨练，非要出门时最好戴上口罩防护，避免呼吸道受 *** ；外出归来，应立即清洗面部及 *** 的肌肤。连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，每天清洗口罩并用开水消毒，以确保卫生。

2、勤喝水 莫熬夜

人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其应对武器一是人体支气管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮。所以，要多喝水，注意休息，不能因为熬夜、紧张等因素而使身体抵抗力下降。

3、少用眼 防炎症

雾霾中的微小颗粒物会 *** 眼睛，尤其是过敏体质的人更容易感觉不适，应注意用眼卫生、少用电脑。觉得眼睛难受就多眨眼，以保持眼睛的溼润度。如感觉眼睛有严重的刺痛、发胀和异物感，可使用有消炎作用的眼药水滴眼。

4、重老幼 及时治

建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外活动，特别是有心血管疾病的患者和儿童、老年人，如果出现胸闷、呼吸不畅、心慌等症状，一定要警惕慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病的突发，及时就医。
在家怎样有效的预防雾霾
一、少出门：如果没有必要外出，最好呆在寝室或图书馆。如果一定要出门，最好不要骑自行车，尤其是不要到交通密集的地方。回家的同学或朋友，最好选择公共交通工具，尽量少做私家车等，希望为减少雾霾天气出一份力。

二、少开窗：雾霾天气尽量不要长时间开窗，同时应尽量避免早晚雾霾高峰时段开窗，如果要开窗的话， 可以打开一条缝通风，时间不宜太长。还有如果有条件的同学家可以购置空气净化器，其对PM2.5有强的吸附性。同时也可以在自己家的阳台或寝室阳台种植一些绿色植物或花等，对预防霾天气有所帮助。

三、选对口罩：一般口罩对小于2.5微米的空气中的颗粒基本不起作用，对颗粒物比较大还是起到作用的。笔者查阅了一下，要想阻挡PM2.5最好选用医用N95口罩。如果有需要的，最好到正规商店或正规网店购买（可能比较贵）。

四、注意个人卫生：进入室内时要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。同时如果有条件的也可以使用一些隔离霜等；同时雾霾天气也有可能导致眼部不适，可以买人工滴眼液来预防等。

五、合理安排起居和饮食：饮食选择易消化的且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素和无机盐而且可以润肺健脾，祛痰止咳等效果，同时要少吃一些 *** 性的食物。如果有条件的还可以选择喝一些润喉茶等来解决嗓子干燥咳嗽问题，也可以减少对肺部的危害。除此之外，还需要合理安排作息时间，避免熬夜，同时可以在室内做一些锻炼等。

备注：

PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20。PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质，且在大气中的停留时间长、输送距离远，被称为大气污染的元凶。