上台演讲不紧张的诀窍

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阿鑫聊生活
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2022-09-29 · 生活知识分享小达人,专注于讲解生活知识。
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第一,内心深处的不自信,如果你是一个从小就容易担心害怕,凡事总是考虑问题的负面,内心深处对自己不自信,没有安全感,那你尝试着慢跑一周,效果特别明显,跑步可以调节肝经胆经膀胱经的供血供氧排毒,慢跑一般三天的时间你就会发现身体的明显变化,有很多人就是通过这个方法开始改变自己的人生的。

第二,害怕自己讲的不好。如果台下坐的是3岁的小孩你会紧张吗?如果是80岁的大爷大妈你会紧张吗?一般都不会,因为他们没有判断能力,你讲什么他们只能认同,所以你的紧张一般都不是人多造成的,而是害怕对方的判断和你不同,所以你怕的是他人对你的不认同,而不是讲的怎么样。

第三,过度的重视这次课程。重视注意力的过度集中,会影响大脑的供血状态,精神的聚焦血液凝聚在肝肾,所以你就容易发挥失常。

第四,过度渴望得到某些东西,比如成就,荣誉等,注意力放在得到的上面,就更容易失去,因为良好的状态才能得到最好结果,重点应当是轻松愉快的状态,这样才是对的。

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