人在害怕的时候
人在害怕的时候
人在害怕的时候，每个人都有害怕的人、事、物，有的人害怕汽车，可能是因为小时候出过车祸，有的人害怕小狗，可能是被狗咬过，那么人为什么会害怕？人害怕的时候会做什么？我们该如何面对害怕，我们一起来看看。
人在害怕的时候1
由于文化的影响，人们可能会对一些特定的事物感到恐惧，如黑猫或恐怖小丑等。
俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的神经精神病学家凯瑟琳·布朗洛维博士解释称“通常来说，这些都是可能会让你丧命的东西。
如登高、猛兽、闪电、蜘蛛、在漆黑的小巷中追在你身后的人，等等。人们一般会对这些事物做出特定的恐惧反应。”
人为何会恐惧
首先，恐惧是一种生存机制。当我们的感官觉察到某种事物可能会对我们造成威胁时，大脑便会激活一系列身体反应，让我们奋起抗争，或是赶紧逃脱。这种反应常见于哺乳动物身上，名为“战斗或逃跑反应”("fight-or-flight" response)。
布朗洛维指出，恐惧是由大脑颞叶中一处名叫杏仁核的结构进行调节的。当紧张的情绪激活了杏仁核之后，杏仁核便会让你暂时无法做出清醒的思考，好让身体调集起全部能量、应对威胁。
“大脑释放出的神经化学物质和激素会使心率上升、呼吸加快、肠道的血液减少、更多的血液流入肌肉，让你做好战斗或逃跑的准备。”布朗洛维解释道，“它让大脑的全部注意力都放在了‘战斗或逃跑’上。”
恐惧时的反应
身体在面对可能致命的事物时，有一些反应是从远古的祖先那里继承下来的，但如今已经用处不大了。当我们的皮肤由于恐惧而出现鸡皮疙瘩时，胳膊上也会寒毛直竖，但这既不能帮助我们和敌人战斗，又不能帮助我们迅速逃离。
但在远古时期，人类祖先身上本来就生着厚厚的毛发，如果毛发竖了起来，就会使体型显得更大、更吓人。
吓得呆若木鸡也是一种常见的反应，就像被车灯照到的鹿会吓得一动不动一样。布朗洛维指出，正被天敌追捕的动物身上常常出现这种行为。
“如果你一动不动的话，天敌就有可能看不见你，不会注意到你，你或许就能逃过一劫。”
我们在感到恐惧时的情绪反应也是有用处的。它能让我们更加警惕，让身体和大脑集中精力、保护自身安全，直到警报解除而已。
就连婴儿也会感到恐惧，他们可能会害怕吵闹的声音、突然的移动、以及陌生的面庞等，幼儿则会害怕一些成人知道并不存在的东西，如床底下藏着怪物、或衣柜里藏着绷带怪人等等。
布朗洛维指出，儿童要到7岁左右，才能区分真实存在的'威胁和想象出来的威胁。
直面恐惧
与其它动物不同的是，人类能够对恐惧情绪进行分析处理，一旦判断出自己并非身处危险之中，便不会再害怕了。“我们也会受到惊吓，但我们不会像受惊的兔子那样直接跑开，而是会对情境做出重新评估，并意识到自己并不需要战斗或逃跑。”
布朗洛维说道，“然后就一切照旧。”
有些人甚至会故意让自己体验惊恐的感觉，如看恐怖片、坐过山车等。布朗洛维指出，他们追求的是恐惧感褪去之后、在身体释放的化学物质影响下产生的狂喜感觉。
“‘战斗或逃跑’的信号解除之后，大脑会释放出特定的神经介质和激素，让所谓的‘战斗或逃跑’系统缓和下来。”布朗洛维说道，“心率和呼吸频率都会下降，鸡皮疙瘩也会褪去，你的身体内部认知系统会放松下来，这种感觉十分美好。”
而在现代社会中，有许多压力是古人从未经历过、也根本想象不到的，如财务压力、对自己表现的焦虑、以及其它一系列令人恐惧和担忧的社交压力等。布朗洛维指出，和古人感到恐惧时的表现相比，我们在日常生活中的恐惧就显得不那么要紧了。
“这能让人更好地判断事情的轻重，”她说道，“如果你打算和老板讨论一下升职的事情，结果一下子吓得屁滚尿流，那么和老板谈话本身就显得不值一提了。
人在害怕的时候2
1、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2、想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9、生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
人在害怕的时候3
好多有心理问题的学员，他都会有害怕自卑的心理，当你害怕恐惧的时候，你应该如何面对呢？
首先第一点等你害怕的时候你要去买点儿糖果。
最好是买薄荷味儿的糖果，因为博客可以让你心情好。
这样就可以缓解你的害怕。
然后呢，在作自我按摩和深呼吸，自我按摩的话就是整点清凉油呀，不可尤物啊，然后按摩一下清凉油，薄荷油有醒脑安神的功效，你心神安了，你自然就不害怕了，是不是？
然后在自己跟自己说我很棒，没事儿的，都已经过去了，来安慰自己做自我安慰
一般来讲害怕就是说胆经也就是我们的胆功能不好造成的，我们没有胆量还有心神心火大容易引起的。
所以呢，你就得吃点儿养心安神的药。
你可以喝点儿百合熬的水，百合有清心除烦，养心安神的功效。
也可以吃点儿利胆片消炎利胆片儿就可以，然后增强一下你的胆功能，这样你就会好很多。
