怎样让自己的心情快乐起来?!?

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百度网友ac0a8eb

2023-04-27 · TA获得超过758个赞
知道小有建树答主
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1、对新产生的“垃圾”要及时清理、搬运出去。

不良情绪的“清理搬运”。当感觉自己不良情绪来袭时,要学会转移注意力,换一个角度来看问题,既然不能改变什么,就最好先改变自己好了:听听音乐、出门亲近自然观赏植物花卉、在雨中散步、一个人品茶追剧、看看一些幽默的笑话,先把自己逗笑再说。

这些都是快乐的前奏曲,目的在于如何改变自己,让自己适应、顺应目前的处境。

当自己对身边的事物感觉“头疼”的时候,尽量放松、放空心境

。体内“垃圾”的清理搬运。多吃蔬菜水果,多喝水,吃点“快乐”食物,保证及时排便让自己先一身轻松,免得“上堵下也堵”焦躁不安。清理完肠道,你会发现情绪竟然好多了,没想到排除体内毒素也带走了一些“焦虑”因素。

多吃水果蔬菜、多喝水,定时“排毒”,保证身体健康才快乐

。2、对“陈旧性垃圾”不要再翻出来晾晒,有意识及时提醒自己回避。

对过去的一些事情不要总是难以释怀,对曾经有过的心灵伤害不要自己再揭伤疤。过去的就翻篇了,从痛苦的泥泞中走出来就不要再转身。

在内心点燃一把火,把一些“陈旧落叶”烧掉,你会发现,黑色的灰烬下面,竟然也有嫩绿、萌动和新生。

用这样一个耙子,及时清理内心花园的落叶

。3、多想想事物、事情及‬别人好处的一面。

看问题尽量往好里想。如果没有彼此这些“交集”,就不会有烦恼,因此也失去了自己对快乐的渴望和理解,也不会有对往后余生的珍惜。

什么事情都有它的两面性,反正面都要看,也许沿着某些脉络你会发现快乐从哪里来,要到哪里去。

从中发现自己熟悉、认识的人里,可能没有什么贵人,但总有帮助过自己的好人,想想ta如今在哪里,可曾安好?在心里悄悄地问候一下,然后对自己说“有你真好”。

让自己善于发现事物美好的一面,忽略那些不想看到的



4、让‬自己心态平和,不要‬和‬自己‬较真儿‬。

别说人了,四季都是有性格有脾气的,但它们也有“心态好”的时候,因此你才会看到一路不同的美景、能欣赏到摘取果实、收割丰收的日子。

平和的心态需要历练,需要自己慢慢品味、收藏和恰当地释放。

走在去菜市场的路上,琢磨一下明天吃什么、用什么来犒劳自己,心情肯定是美美哒。

逛逛好久没去的实体店,发现它们依旧在原地以丰厚的物品形式在等自己。

翻看一本影集,发现自己过去的美照,其中的故事历历在目,心灵深处流淌出来难以收拾的温情。

去购物也是一种快乐心情,美好的生活元素一直等着你领回家

。我们真的需要重新认识自己。其实‬快乐‬就像‬嗑瓜子‬一样,要的只是那一声脆响
你对自己真的未必完全了解。衡量一下自己有多少“财富”,先在心灵的原野上开发一处“农家乐”,你会发现这里空气清新自然,那些自己种植、采摘的蔬果才是真正的人间美味。

你经常问一问自己还需要什么,缺少什么,想吃什么,有什么兴趣爱好没有发挥?尽量让美好的愿望早日达成。

你终于发现,快乐就是自己付出并获得一种满足、幸福的过程。

这个过程就像嗑瓜子一样,不在于吃而在于把瓜子咬开的那一瞬间,只听那一声脆响,感觉整个心扉就像被打开了一样。

它的一生,好像就是为了让更多的人感觉开心快乐

。快乐就像是嗑瓜子,这个过程不能省略


拥抱实实在在的生活,幸福、爱情和美好时光才会钟情于自己。

我们没有理由不快乐。

这个理由就是我并未离开、也不曾走远。我要在快乐的有效期内做一个爱生活、首先从爱自己开始的人。

快乐起来吧!就从今天开始,从现在、从此刻开始。

嘴角上扬,笑一笑十年少。

好心态,让自己每天都开心,才健康长寿

smile唐友敏
2022-09-16 · 超过40用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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一,情绪转移,找别的事情去忙碌起来,把这件事情忘记掉
二. 寻找代替的事情,把不良的情绪覆盖掉
三. 学会换位思考,理解对方这样做的动机,设身处地的站在对方的立场想问题,想通了情绪自然平息下来了。
四。想不通,忘记不了,放不下,那么发泄出来就好了,找一个不影响别人的空间和时间去发泄,可以哭,可以骂,可以打(沙包,把沙包想象成那个对方好了),也可以说,可以发呆,反正怎么舒服怎么来,发泄出来也会好很多。
五。找个人聊天,把你的心情翻出来晒晒太阳。
六。去做好事,帮助别人。这是最终极的办法了。人有个习惯,发现别人比自己还需要帮助的时候,去帮助别人了,然后就会忘记自己的不愉快。
还有高招的,欢迎一起交流~
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