Question

经常做噩梦，是怎么回事呢？

Answer 1

经常做噩梦可能是作息不规律、饮食不当、营养不良、阴虚火旺等原因引起。

1.作息不规律：长期性的熬夜、过度劳累导致睡眠质量下降，出现经常做噩梦的情况。

2.饮食不当：长期暴饮暴食、摄入辛辣刺激食物、睡前摄入咖啡、浓茶等刺激性食物导致神经兴奋，影响睡眠质量，从而出现经常做恶梦的情况。

3.营养不良：体内由于缺乏维生素、蛋白质等营养成分，导致大脑出现短暂性供血或氧气不足，从而出现经常做噩梦的情况。

4.阴虚火旺：由于体内阴虚火旺导致肾虚弱，心火旺，造成神经异常，出现经常做噩梦的情况。

神经焦虑也会引起做恶梦的情况，若是做恶梦频繁或影响到日常生活建议及时就医。

Answer 2

1、你好，做梦是每个人都会有的，好梦坏梦不一定。
2、坏梦往往是近期有焦虑、担心，心里有没有底，心里的“石头”一直压着，导致浅睡眠的时候意识带着压抑不安的情绪进行“活动”形成不好的梦。
3、坏梦，好梦都可以和别人说，自己想和谁说取决于和哪个人的关系如何。没有梦会破掉这样的事实。
4、如果不想老是做坏梦，就需要保持心情愉悦，生活态度淡然，这样即使做梦，也会是很简单的梦，不会引起情绪上的波动。