Question

怎样培养好习惯？

Answer 1

我们都知道21天就能让人养成一个好习惯，好习惯我们从来都不缺，缺少的是如何把别人的习惯内化成自己骨肉里的东西。下面是我个人对怎么养成一个好习惯的一些经验之谈，希望对你们有帮助。

1.要坦然接受现在的自己

只有真正接受自己，才能看清楚自身存在的问题，从而选择合适自己的习惯去养成。

2.选好习惯，即刻执行

既然发现问题，养成这个习惯就能解决问题，那我们便需要铁一般的执行，避免内耗和拖延。

3.制定一个小目标，触手可及的目标

就拿养成跑步的习惯来说，给自己定一个触手可及的目标，因人而异，就比如对一个从来不跑步的人来说，定个500米1公里。

4.习惯养成初期不必太过严格

养成习惯是个循序渐进的过程，太过于苛刻反而会让自身产生逆反心理，从而自暴自弃。还拿跑步来举例子，你定目标1公里，刚开始出门跑几百米累了，可以休息一下再跑，或者走完接下来的路程，但绝不是回家睡觉，你要让自己喜欢上出来呼吸新鲜空气的感觉。

5.习惯养成中期需要反馈

就拿21天作为目标，当我们已经坚持了10天的时候，我们可以和朋友做个分享，发个朋友圈，或者奖励自己买一个自己喜欢的小东西，这个时期我们要做的就是潜意识要把这个习惯当成自己的一部分，不要把这件事当作一件苦差事。

6.习惯养成后期需要渐渐忘掉

没错，就是慢慢忘掉不在意它，其实21天只是个概念，每个人都是不一样的，对不同的习惯接受程度也不一样，如果我们一直把它当作一件事情，那它就不可能正在变成我们的一部分。

Answer 2

随身有个本，简直是我的第二人生

工作上的安排记着：每天早上打开写上一天的工作规划，然后执行、勾销、反思。

生活上的琐事记着：明天要带什么啦、该买什么啦、哪天有约会啦、哪天买了彩票啦、电话啦、地址啦。神马都写。

财务情况记着：大到买房计划啦、小到煎饼价格啦。

身体情况记着：体重啦、哪天头疼脑热肚子疼啦、大姨妈情况啦、哪天看病啦、哪天吃了什么药啦

心情记着：随手一句话（上学时候写的多、现在不写了、老了老了）

天气记着：太阳啊下雨啊等等

看到的想到的觉得值得记着

另外我还攒着所有具有纪念意义的票据

电影票、吃饭的收据小票、购物小票、火车票、登机牌、买东西的发票、入学通知书、分数条。。。

收获：

1、好多个写的密密麻麻的本子，

毕业之后他们几次辗转的也不知道放在哪里了，但愿没有丢

姐的青春都在上面了。

2、工作上提高效率，不用专门用脑子去记要做什么，打开本子一目了然。

3、合理安排时间、防止忘东忘西造成工作生活的不便。

4、勾销任务时候的成就感和满足感，获得继续做事的动力。

5、衣服会旧东西会坏人会走，我脑子不好记不住那么多。小本子里的才是我真正拥有过的，那些才是我自己的。
潜意识里的坚持应该是积极向上的，是需要付出一定的代价（如时间、精力等），所谓的坚持必须要有一定的毅力；而习惯有好有坏，是自然而然的的行为，大多数的习惯是我们乐意的，并且乐此不疲。所以，个人觉得努力让坚持成为一种习惯，让它融入你的生活，潜移默化，量变引起质变。