Question

生活中有什么不好的习惯？

Answer 1

1、随地吐痰
痰是很多呼吸道传染病的传播途径，其中藏有细菌、病毒等。随地吐痰，痰变干后，其中成千上万的微生物就会飘散到空气中，成为很多疾病的罪魁祸首。

2、乱扔垃圾
现如今，走到交通枢纽、旅游景点等人流密集处，常常看到果皮纸屑遍地。来自“中德环境地质工程论坛”的数据显示，中国已成为全球垃圾包袱最重的国家，现存生活垃圾超过60亿吨。那些被乱扔的垃圾像定时炸弹般，威胁人们的健康。中国人民大学环境学院教授鲁明中指出，乱扔垃圾会为致病因素提供“立足之地”。
3、不吃早餐
不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
4、公共场所吸烟
吸烟对自己和他人的危害非常多。一方面，烟雾中含有尼古丁、烟焦油等有毒有害物质，吸烟者容易患上肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。有研究发现，每抽一支烟，预期寿命就会减少11分钟。

5、大声喧哗
大声说话似乎已成为人们在喧闹城市中生活的一种“本能”。殊不知，大声喧哗会给健康带来威胁。美国言语听力协会经过研究，明确指出了高分贝噪音对人体的危害。研究表明，长时间接受50分贝噪音，容易导致心血管疾病；高达70分贝，心肌梗死的发病率会明显增加30%；如果超过110分贝，就可能造成听力损伤。
6、便后不冲厕所
在很多人的印象中，公共卫生间是臭气熏天、无处下脚的地方。人们常常是憋着气勉强方便完，嫌冲水按钮脏，转头就走，让公厕臭上加臭。脏乱的环境会让细菌病毒泛滥、蚊蝇成群，并增加人们患上传染性疾病的风险。因此，为了公共卫生，便后一定要及时冲。
7、睡前不刷牙不洗脸
睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

Answer 2

1、不吃早餐 不吃早餐的 OL 不在少数,有的是因为早上赶着上班,来不及吃,有的是为 了减肥,不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据保 健专家介绍,不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长 时间睡眠后,需要在早晨摄入食物来补充能量,胆作为消化系统的一部分,会在 早上分泌胆。
2、重口味，消化直接关系到营养物质和水分的代谢。所以，每个人最好饮食均衡。吃太多难消化的食物，如油脂、咸的食物、甜食...很容易引起胃炎。油炸食品和甜食更容易使人体产生更多的过氧化物，从而加重炎症。
3、吸烟，吸烟的危害是众所周知的。吸烟是心血管疾病和肺癌的重要危险因素。吸烟对女性尤其有害。如果吸烟的女性正在使用口服避孕药，会增加患心脏病和下肢静脉血栓形成的几率。吸烟的孕妇易发生早产和低出生体重，其子女在婴儿期会出现免疫功能下降和患病，被动吸烟的婴儿致畸率明显增加。
4、经常吃宵夜。远离疾病的人应避免经常吃宵夜。有些人的饮食方法不对。他们三餐不定时，却养成了吃宵夜的坏习惯。如果他们继续吃大量的宵夜，他们会增加胃的消化压力。如果他们在吃饱的状态下入睡，睡眠质量就会下降，无形中就会损害健康。如果能纠正不良习惯，避免吃宵夜，胃就能改善功能。
5、不喜欢喝水很多人在日常生活中，如果不感到口渴，就不喜欢喝水。不按时喝水会导致缺水。会影响身体的新陈代谢和血液循环，会造成身体免疫功能下降。所以平时要保持规律的喝水习惯。每天最好喝六杯水，这样可以减少患感冒发烧等疾病的几率，还能有效增强人体免疫功能。
6、要睡眠充足，睡眠的重要性毋庸置疑，充足睡眠可增强免疫力，帮助身体愈合和修复，改善认知功能和记忆力，减轻压力改善情绪，睡眠能让导致疾病的细胞得到修复，从而大大降低患病风险。充足的睡眠能从各个方面改善健康，让我们表现出最好的状态。但也不能过度，一般成年人保证每天8小时的睡眠就可以。
7、健康的饮食习惯，可以减少体内废物的堆积，同时给身体补充所需营养，抑制脂肪的堆积，减少疾病的入侵。如果你总是喜欢吃各种烧烤、油炸食物，那么发胖几率也会飙升，也容易出现各种肠胃方面的疾病。我们要远离重口味、辛辣麻、重油盐的食物，多吃一些高纤维蔬菜、水果，少吃肥肉，补充优质蛋白食物，主食方面少吃一些过于精细的粮食，适当吃一些粗粮，食物多以清蒸水煮的方法为主，这样可以控制食物热量，还能补充身体所需营养。

Answer 3

抽烟，过度饮酒，高盐饮食，不运动。