Question

自己压力大，晚上经常失眠，该如何去解决？

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Answer 1

现在流行一句话叫 "压力大"，意思是说，随着现代化步伐的加快，来自四面八方的压力，像一座座大山，压得人喘不过气。另外，很多人对生活中的事情过于敏感，容易感情用事，总是担心这个，担心那个，甚至容易。

在生活中钻牛角尖，总要打开心结。白天工作忙，一忙起来注意力就在那里，也不想，但到了晚上，躺在床上头就开始发愁，想来想去总是想不出办法，感觉很矛盾，导致睡不着觉，过去很长一段时间，养成了习惯，时钟一定，每天晚上就开始发愁，造成失眠。最终，身心憔悴，甚至影响到日常生活，可以说是心脏疾病引起的。

解决上述症状的最好办法是找心理咨询师咨询，解开自己的心结。因为心脏也需要心药医治。只有心理咨询师才能减轻自己的心理压力，当自己的意识得到纠正后，就不会无形中增加自己的心理压力，晚上就能自然入睡了！这就是心理咨询师的作用。

如果问题严重，造成严重的失眠，建议找专业的心理咨询师进行咨询（必须注意专业，市场上的咨询师质量参差不齐，如果找的不专业，不仅没有用，反而有害）。咨询师不是普通人的理解，是聊天的无聊，专业的咨询师可以从技术和专业的角度帮助来访者。

提高认知能力，主动梳理压力的来源和构成。压力往往是一种主观感受。换句话说，如果你认为某事是压力，它就是压力。如果你不认真对待，它对你来说就不是足够的压力。因此，试着分析一下你所背负的压力是否是你无法摆脱的东西。当把所有的压力再梳理一遍后，你会发现有些压力是由你自己的执着造成的。这部分的压力，你可以选择放手。

Answer 2

放轻松

Answer 3

放轻松

Answer 4

放轻松