Question

感冒了吃什么食物好呢？

Answer 1

感冒了可以多吃富含钙、锌元素及维生素的食物。比如蔬菜水果中富含较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用，所以，平时可以多吃一些萝卜、梨、猕猴桃、柑橘等食物。而且这些都属于碱性食物，可以帮助我们的机体维持一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。也可以多吃一些蘑菇，蘑菇中含有的某些化学活性成分，可以帮助我们提高免疫力，适当多食也有利于促进感冒的恢复。多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，钙能够影响到血管的通透性，感冒一般伴随着炎症，而钙正好能促进炎症的缓解。还可以适当多吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、泥锹、海带、紫菜等，这些食物对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，感冒期间需宜食稀软的食物，例如粥、藕粉、面条等，并视病情来选食。还要注意，感冒也有很多不同的类型，如果是风寒型患者宜多吃发汗散热的食品，如葱、姜、辣椒、大蒜等;如果是风热型患者宜多吃能散风热、清热的食品，如白菜、萝卜、绿豆等，调整好饮食结构，巧用某些饮食调动机体的生理变化，有助于促进感冒恢复。

Answer 2

如果感冒了，首先要注意休息，多喝水。饮食上要注意清淡饮食，易消化的饮食，因为感冒后可能会出现有胃肠道的不适，出现有消化功能的紊乱，一定要给予清淡易消化的饮食。
可以多吃一些半流质或流质的食物，比如小米粥，大米粥。也可以多食一些优质蛋白质，比如鱼肉、鸡蛋等，比较容易消化。还可以喝一点牛奶，来保护胃黏膜，促进钙质的吸收。适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果。水果中含有丰富的维生素C，可以提高机体的抵抗力。青菜中含有适量的纤维素，可以预防便秘。
在感冒期间，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃油腻的食物，同时还要戒烟戒酒，也不要喝含酒精类的饮料。

Answer 3

吃清淡食物
也要多吃水果

Answer 4

注意休息，清淡饮食如此的。

Answer 5

感冒以后建议吃好消化而富有营养的食物，比如蔬菜瘦肉粥、鸡蛋羹、鸡蛋面条、蔬菜面条等。可以适量多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如菠菜、小白菜、空心菜、油菜、青菜等，或者是猕猴桃、苹果、香蕉、梨、火龙果等。感冒以后要注意不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，比如炸鸡、麻辣烫、麻辣香锅，尤其强调不能暴饮暴食。
感冒以后还要注意休息、多喝水，老年人要注意要少量多次喝水，不要一次喝太多的水，以免引起心衰。感冒以后，一定要禁烟、禁酒。如果出现感冒，不要多吃富含蛋白质的食物，也不要吃太多的海鲜类发物，比如无鳞鱼、虾、螃蟹等，以免加重感冒或者使感冒不容易好。