脾虚百病生!中医:只用看3个部位,教你判断是否脾“虚了”
妙姐收到一位来自黑龙江的周先生来信:
“我最近脸色发黄,有朋友说我是肝脏出了问题,有朋友却说我是脾虚。”
周先生语气里透露着紧张,害怕自己是得了什么不治之症。他说他之前去医院查了肝功能,但肝功能的检查发现是正常的,没有出毛病。
他又问:“如果是脾虚,还会有哪些症状表现?应该怎么调养?”
妙姐没有亲眼看到这位周先生的情况,也不好轻易替他下判断,但说到脾胃虚,妙姐还是能为大家答疑解惑的。
在回答这个问题之前,我们要先了解什么是脾虚。
中医所说的脾,从整体上来讲是人体某一系统功能集中体现的象征,这一系统功能主要体现在人体对食物的消化吸收方面,除此之外在人体对水液的代谢、抵抗外邪等方面亦有重要作用。
不过,我们怎样才能知道自己是否是脾虚呢?中医表示,可以通过以下几个症状判断:
去看中医的时候,医生一般会让你伸出舌头,看看舌苔的是否异常。在诊断是否脾虚时,除了看舌头,还会看虎口和大鱼际。
看舌苔。 中医认为,舌苔由胃气所生,而五脏六腑皆禀气于胃,舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、实,病邪的性质和病位的深浅。因此,通过看舌苔,可以判断一个人是否脾虚。 健康 人的舌苔颜色是淡红色的,舌头表面有一层淡淡的白舌苔,看起来是湿润的,不干燥。脾虚的人的舌,看起来比平时 肥大 ,表面上覆盖着一层厚厚的白舌苔,口内粘腻,而且舌头的边缘有牙齿痕。
看虎口。 虎口的位置,就是合谷穴所在的大概位置。合谷穴是手阳明大肠经原穴,是气血运行的重要枢纽,阳明经的病变可以反应到这个穴位上,引起压痛明显等反应。 如果用力按压合谷穴,疼痛感比较明显,就说明可能是脾虚。
看大鱼际。 手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位就是大鱼际。通过观察患者大鱼际的颜色、筋脉、丰隆程度、温度、软硬等,可以判断身体状况。当脾胃生化之源充足的时候,大鱼际看起来颜色是微红、丰满有力的。 当一个人脾虚的时候,大鱼际看起来就萎黄淡白,肌肉扁平、痿软,出现褶皱。
脾虚要及时调理,否则百病起。然而,有的人身体一有什么不对劲,首先想到的是吃药。所谓是药三分毒,如果能用其他更快更好的办法解决脾虚问题,你还会想吃药吗?
适当参加 体育 运动,对改善脾虚很有效果。 一方面,运动可以改善血液循环,加快新陈代谢,促进食物的消化和吸收。另一方面,肠胃功能变好,反过来也可以改善血液循环,促进新陈代谢。
至于散步、跑步、游泳、健美操、太极拳等哪一种 体育 运动适合改善脾虚,那就因人而异了。
年纪比较大的人,可以选择强度低一点的运动疗法: 腹部按摩 ,具体做法是每天晚上睡觉之前,平躺在床上,用两手上下来回按摩腹部约40次,可以助脾运,去积滞,通秽气。
年轻一点的人,可以选择通过 仰卧起坐 来改善脾虚,具体做法是仰卧,两腿屈膝,大小腿弯曲成60º左右,两脚自然分开平放于地,两手抱在颈后,起坐,重复10次左右。
提醒一点,不管通过哪种运动疗法来改善脾虚,都要注意 适度运动,量力而行 ,以免适得其反。
脾胃虚弱,百病生。 小孩脾虚,发育不良;女人脾虚,老得更快;男人脾虚,越累越胖;老人脾虚,常跑医院。因此,生活中我们要注意起居饮食,坚持运动,预防脾虚,不给疾病可乘之机。
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