Question

肠胃老是不好该怎么办

Answer 1

1、像你平常如果肠胃不好，还是要去进行一些饮食方面的调理。
平常尽量让自己不要总是去吃一些生冷的食物，尽量多吃一些比较温的食物。平常还要让自己学会少吃多餐，不要吃的太饱，避免肠胃不容易消化。除此以外，平常像一些比较油腻的食物和辛辣的食物都要去少吃一点。尽量多吃点小米粥，面条，还有一些汤类的食物。像一些蔬菜和苹果也可以让自己多吃点。平常睡觉之前不要再去吃任何食物，避免食物不容易消化。慢慢的改善了肠胃的情况。
2、平常要去保持好自己的休息，慢慢的去改善一下肠胃的情况。
平常如果自己也经常有一些熬夜或者失眠的情况，让自己的身体得不到很好的休息，就会很容易增加了肠胃的不舒服。可能有一些腹胀，腹痛的情况。像这种情况，平常就要尽量多去保持好身体方面的休息。不要让身体在有些疲劳过度。自己一定要多保持好休息。
3、平常一定要多去保持好自己的心情方面，以及自己增加运动方面。
平常像自己一定要去改善一下自己的情绪方面，不要让自己的情绪长期处于紧张和焦虑的情绪，包括还有一些压力过多，心情总是有些生气的情况。这些都会容易引起的，肠胃都不舒服，让自己的肠胃不能够很好的消化，增加了一些疼痛的情况。所以平常一定要多去保持好自己的情绪稳定，才能慢慢的有利于肠胃的恢复。

Answer 2

肠胃不好，1种蔬菜蒸着吃，润肠通便，缓解痔疮，便秘不扰！