Question

缓解工作压力的办法是什么？

Answer 1

1、保持热爱
相信每个人都有自己热爱的人和事，比如别人不喜欢吃螺蛳粉，但是你对其“情有独钟”，那么就请你继续“保持热爱”吧。

因为热爱我们所热爱的东西，我们的生活才更加有乐趣和意义。

所以，保持心中的热爱，让生活少点压力，多点动力吧。

2、学会享受
忙碌的路上，也不要忘记路途的风景也很美；

忙碌的生活，也不要忘记除了忙碌还有享受。

在工作上，我们可以去享受自己的劳动成果，以及工作带给我们的乐趣；

在生活上，我们可以享受生活带来的多种精彩体验，让生活不那么枯燥；

在食物上，我们也可以用心去品味美食，让美食带给你味蕾上的满足。

因为学会享受，能让生活充满色彩，压力自然被抛之脑后。

3、适当放纵
当你累了的时候，不是放弃，而是要学会休息和适当放纵自己。

可以出去旅游，让身心放松，放飞心情；

可以约上三两好友，出去大吃一餐；

也可以在周末饱饱地睡上一天，将烦恼通通“睡消失”。

适当的放纵不是放肆，而是让心情放松，让压力缓解的有效方法。

4、降低期待
俗话说：“希望越大，失望就越大。”

就像有些人经常会过高地期望自己，一直带着“只许成功，不许失败”的强烈愿望；

当遭遇意外导致失败之时，一时接受不了，心情瞬时便会跌入谷底，久久不能释怀，甚至是一蹶不振，失望至极。

也许，成功率本来就很低，但是由于期望过高，让内心承受了本不应该承受的压力。

所以，只有降低期待，才能继续热爱，失败了大不了从头再来。

5、放慢脚步
俗话说：“皇上不急，急死太监。”

虽然话中带有点调侃的风味，但是也有它的道理所在，毕竟“心急真的吃不了热豆腐”。

就拿我自己来讲，读小学时的我，平日里成绩还不错，但是一到期末考试，我就会考砸；

大人也总是不解，后来我才意识到，是我自己太心急了，导致题目看不准就胡乱答题。

所以，遇事放慢脚步，不要给自己制造紧张，才能更轻松地完成任务。

Answer 2

、洋甘菊饭后喝洋甘菊茶可以帮助调节消化问题，具有睡前安抚作用，它通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。其实它还提高了马尿酸的水平，这对缓解你的压力是非常有用的
2、黑巧克力压力会让我们对甜食及脂肪食品的欲望增大。当它来临时，吃点黑巧克力吧!据说可以唤起愉悦感、幸福感的物质。而我们需要寻找的是至少有70%可可含量的巧克力。
3、坚果若你正被压力环绕，你的身体会更快的消耗某些维生素。而坚果正富含这些元素——B族维生素，锌，镁以及omega油。坚果可以平衡血糖水平，减少对糖类的需求，调节食欲与代谢支持。
4、浆果浆果中含有的化合物可以帮助预防慢性压力造成的提前老化。如果你觉得你一定要吃点甜食，这些树莓、草莓、黑莓和蓝莓就是你最好的选择。
5、芹菜芹菜梗加上无糖花生酱可以帮助保证整晚的睡眠质量以及维持血糖水平在一常量。
缓解压力的方法
1、感谢压力
每一个成功者都是在充满压力的道路上走过，在这段道路里，压力给我们带来了酸甜苦辣的滋味，因此我们要以感激的心态面对压力，这样我们的生活才会过得十分的精彩。没有压力的道路是一条不成功之路，我们应该勇敢的接受压力的挑战，并且战胜它们。
2、转移压力
当我们面对压力的时候最好的一种方法就是转移目标，在压力过大的时候果断的转移压力，等到完全可以面对的时候，那么你已经成功了。当压力压得你喘不过气的时候，那么你可以跑跑步，打打球。跟心爱的人吃个烛光晚餐等等让自己发泄的方法。
3、呼吸一下新鲜的空气
经过长时间的工作之后，下班第一件事情就是深呼吸，呼吸一下外面信箱的空气，这样可以放松一下一整天都紧绷的大脑，有效缓解一下压力。
4、不要把工作当成全部
很多白领工作压力巨大，无论上班还是下班都沉浸在工作的世界里。整天都在工作会让大脑一直处于高速运行的状态，长期以往工作压力越积越多。我们应该将时间分配一些给家人朋友。抛掉工作跟家人朋友一起娱乐，快乐的玩耍。
5、学会倾诉
当我们在工作中遇到困难，遇到无法解决的问题的时候，要学会跟别人沟通一起商量解决方法，而不是自己一个人在那么想解决方法。我们要学会倾诉，学会释放自己。
6、积极去面对
生活中的压力有很多，当压力来临时我们要以积极的态度去面对，以平常心去对待。我们可以先听听音乐，看看书，尽量让自己的心情放松下来，等到心情放松之后再来面对困难，这个时候你会发现原来压力并不是这么重。