Question

坚持早睡真的有好处吗？

Answer 1

坚持早睡后，生活发生的变化还是很多的。下面就来看看早起的好处有哪些！

1、每天都能保持精力充沛

坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。

2、有较为充足的时间完全任务

习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。

3、反应敏捷、思路清晰

不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。

4、皮肤状态稳定

长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。

Answer 2

早睡早起对身体有好处，具体好处如下：

- 提高精神状态：充足的睡眠可让大脑有一个良好的休息时间，起床后整个人会精力充沛，工作和学习效率都会大幅度提升。

- 促进新陈代谢：早睡早起有助于提高身体的代谢速率，促进体内代谢废物的排出。

- 增强免疫力：早睡早起可提高身体免疫力，增强体质，有益抗击感冒等病毒侵入。

- 促进皮肤代谢：早睡有助于促进皮肤代谢，皮肤状态保持较好，黑眼圈也会变淡。

- 保持身材：早睡早起促进身体代谢的同时可促进脂肪的分解，利于身材管理，不易肥胖。

总之，坚持早睡是一个非常好的习惯，对身体非常有益。

Answer 3

一般早睡的人可以释放日常生活产生的身心压力，结束一天的疲惫，适时地休息会让身心得到很好地放松。提高记忆力：早睡可以帮助人很好地理清思路，第二天的思路会更加清晰。同时也可以帮助提高睡眠质量，如果加上充足的睡眠，长期坚持有助于保持良好的记忆力。降低疾病风险：早睡可以放松身体，有助于控制血压，使其保持在正常水平。