头发出油怎么办?可能是这4个原因,教你如何改善

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森鹿姑娘17
2022-07-09 · TA获得超过1060个赞
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头发出油主要是皮脂腺分泌的油脂,平时喜欢吃一些辛辣、刺激的食物,包括甜食,这些都可以刺激皮脂腺的过度分泌。还要注意日常生活,睡眠要规律,不要熬夜,这些都可能会影响到皮脂腺的分泌,所以一定要注意日常的生活护理。


大部分情况,头发出油需要注意及时清洁。如果不及时清洁,油脂分泌旺盛以后,会继发一些真菌的感染,就是会产生头皮屑,可能还会有细菌感染,产生毛囊炎等。所以日常中要注意饮食,还要注意规律的睡眠,这个对头皮都有很大的帮助。



头皮的油主要和身体代谢有关。代谢速度快,油脂分泌旺盛的情况下就会头发油腻,当然,大部分人的头发爱出油是其他因素影响,需要了解清楚并合理控油。


一、头发油腻的原因是什么?

1、经常熬夜

头发爱出油可能是经常熬夜引起,要保持身体 健康 需要有足够的睡眠时间,尽量每天作息规律,早睡早起,通过这种方式来调节内分泌,同时延缓机体衰老,还可以让毛发需要营养物质及时吸收。


但是,有部分人熬夜变成习惯,早睡睡不着,却不知道熬夜会带来影响,可能在长时间睡眠不足后内分泌紊乱,头皮油脂分泌旺盛,进而出现头发老是出油这种情况,需调整个人作息来改善。

2、没有选择合适的洗发水

头皮的油脂分泌太多,可能是没有选择合适的洗发水。要根据毛发的情况合理清洗,选择合适的洗发水,才能达到控油,保持干爽的作用。很多人本身头皮油脂分泌多,但在洗头发的过程中没有抓挠头皮,水温控制好,也没有选择有控油效果的洗发水,而是多选择滋润型,可能会让头发越洗越油腻。


3、精神状态改变

头发老爱出油可不是小问题,因为长时间精神压力过大也会有这方面的影响。懂得情绪调节,好心态是维持 健康 的前提,但是,有部分人面对生活或者工作带来的无形压力无处释放,不懂得自我调节,可能会处于经常紧张,焦虑的状态中,而负面情绪出现后会影响内分泌,进而让头皮的油脂分泌及代谢情况出现异常,后续可能就会让头皮分泌出较多的油脂。


4、遗传因素

部分人的头发老爱出油,还可能和遗传因素有关,身体的很多性状,特征都可能是遗传因素所决定的,如果父母亲同样有这种表现,下一代被遗传出现同种情况的可能性大,其中头发的浓密程度,是否很早出现白头发,油脂是否分泌量多都可能是这种原因,当然,遗传因素不需要太过担心,只需要合理清洁,正确控油即可。



二、有哪些方法可以帮助改善头发出油的问题呢?


1、 少梳头,多按摩


梳头次数太多会刺激到分泌油脂的皮脂腺,使头发更油,而且梳子会伤害头皮。



2、 巧用小苏打


如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和净化你的头发,去除死皮细胞,并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合,这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发特别好或头发比较短,还可以自由地调配小苏打的比例。



3、 淘米水护理头皮


我们都知道淘米水可以让肌肤水油平衡,变得更加白嫩,其实淘米水还可以解决头发出油的问题。将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮,并加以适当按摩,就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分,油皮水油平衡之后,自然就不容易让头发出油啦。



4、 干发免洗喷雾赶走油分


这是一种对抗头发出油的应急策略:选择一款水润型的免洗喷雾,喷在头发上,发根位置也要稍稍喷上,然后用梳子轻轻打理头发,手上如果有吹风机最好用冷风吹一下,这样头发就好像刚刚洗过一样,一点油分都没有哦。



5、 注意日常饮食调节


很多人的头发爱出油,一般在饮食上可能都喜欢吃一些比较重口味的,喜欢吃一些油腻、辛辣的食物,从而导致体内堆积了一些难以消化的脂肪,才会导致头发出油的情况,所以说日常的饮食是必须要调节下的,多吃一些清淡的食物。



6、 不同牌子的洗发水换着使用


不要经常使用同一种牌子的洗发水,洗发水最好是经常换着使用,经常保持头发清洁,经常梳理,能很好地减少头发上面的油脂。


7、 多进行头部按摩


日常空闲的时候,可以使用头部按摩器来按摩头皮,可以促进头部的血液循环,同时也能够减少油脂的分泌。


8、选用正确的洗发水

每个人的肤质有所差距,油性皮肤的头发很容易出油,而干性皮肤的有时候一周可能都不会出油。对于油性皮肤而言,只有经常的洗头才能让头发一直保持干爽,而为了避免频繁洗头,这时就可以选择适合自己头皮的洗发水,比如无硅油洗发水,来减少对头皮的刺激,避免刺激到皮脂腺,分泌油脂从而导致头发出油。而且洗发水最好不要经常换,一直坚持使用一种比较好,经常换可能会对头发造成影响。


9、洗头的水温要合适

有的时候可能会用到冷水洗头,太冷的水刺激头皮后会增加油脂的分泌。平时洗头的时候,一定要注意水的温度,最好是让头皮感到最舒适的那个温度,不宜过冷,也不宜过烫。夏天的天气热,所以为了水的温度不刺激到头皮,不想头发越来越油的话,在洗头的时候要选择合适温度的水。

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