哭对身体好吗
哭对身体好吗
哭对身体好吗，哭泣是人的一种情绪发泄方式，很多人以为哭这种一般意味着坏情绪的发泄方式是不好的，但是偶尔适当的哭泣对我们身体大有好处，现在分享哭对身体好吗的内容。
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哭泣的好处
哭泣可以帮助我们排毒
与我们平时出汗、呼气等行为一样，哭泣流出的眼泪也能够带走我们体内由于压力等负面情绪生成的毒素，同时帮助我们释放情绪，减少毒素的生成。
关于这一点，美国的生化学家佛瑞做过实验，他让一批参与实验的人看令人感动的电影，并将他们哭泣的眼泪收集进试管中。过几天再用洋葱催泪的方式让同一批人哭泣，并收集眼泪。
根据结果显示，因看到感人而悲伤的情景流下的眼泪中含有儿茶酚胺，但洋葱眼泪中没有这种成分。儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的化学物质，如果体内含量过多，容易导致心脑血管疾病，严重甚至会致死。这项实验同时向我们证明了负面情绪会产生有毒物质，眼泪可以排出有毒物质。
哭泣可以滋润眼睛，保持健康
我们都知道眼睛干涩酸痛需要用眼药水缓解一下，但是眼药水的成分毕竟不够纯天然，长期使用还是对我们的眼睛有不小的损害，能不用尽量还是不要用，尤其很多网红的日本眼药水，刺激性很大。除非遵医嘱，自己还是不要随便用哦。
而眼泪作为人类身体产生的天然液体，里面含有一种人体自卫物质“溶菌酶”，这种物质可以杀死一些侵害眼睛的细菌，让眼睛减少生病的可能性。同时泪水含有大量的水分，可以很好的滋润我们的眼睛，防止眼睛干涩，保持眼部的健康。
但哭泣也要适度，过多的哭泣对眼睛的伤害是大于好处的。
哭泣能够加速伤口愈合
苏联曾有科学研究小组做过实验，在小白鼠的身上造成一些轻伤，然后刺激其流出眼泪，结果发现小白鼠的伤口的'愈合速度变快了，伤口结痂的时间比平常减少了12天。而小白鼠的泪腺被摘除后，其伤口反而裂开了。
科学家们认为，泪腺的分泌物中有些物质是可以进入血液对人体的某些部位产生治疗效果的，不过这些物质还没有被发现，但已经可以通过实验证明，泪腺的物质能加速愈合效果。
哭泣的缺点
适度的哭泣对身体有益处，但哭多了带来的坏处远大于益处。之前有新闻就出现过，因为长期哭泣导致视力下降或失明的不在少数。
而哭泣的时候我么你的呼吸大多是急促的，严重的时候容易导致大脑缺氧，呼吸受阻甚至心律失常，所以千万不要太脆弱，遇到一点困难就哭泣。
无论是无声的哭泣还是嚎啕大哭，都会对我们的嗓子和声带产生一定的影响，过度的哭会引起炎症或失声等问题。
为什么哭泣能减压？
首先，就如同上面说的，哭泣帮助我们排出了身体的毒素，这本身就是一种令我们身体轻松的方式。
其次，哭泣能让被压抑的负面情绪得到有效的释放，起到自我安慰和提升情绪的作用。一般人们哭泣后，情绪强度会降低40%，因此哭泣是比较有效的排压方式。
但压力同样有利有弊，适度的压力可以让我们更充满动力，压力全无也不是什么特别好的事情。
但是一旦情绪得到了释放和宣泄后，就绝对不能再哭了，否则只会让大家的心理防线越发的脆弱不堪，越来越爱哭，导致很多不好的结果发生。
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1、可以更好的释放压力
人之所以会哭泣是因为情绪受到影响，触碰了体内的一个开关，而泪腺的存在在每个人体中起到了一个排泄的作用，我们可以看看身边的人，一般男性的皮肤比女性的粗糙，大人的皮肤比孩子的粗糙，这是为什么呢？其中一个原因就是孩子和女性通常会容易流泪，排除体内的毒素。
而对于一个成年人来说，在别人面前哭泣好像很丢人一样，特别的尴尬，或者在工作中碰到不好的事情也会哭，但是不想让任何人发现，成熟的人一般会选择忍耐，但是流眼泪对排解压力有很独特的作用。
2、流泪还可以美容
人在流泪时，压力得到了释放，副交感神经变会增加，福建感神经增加可以促进肠道的活动，从而使废物排除体外，所以说，其实的环境和压力的释放是我们保养皮肤不可缺少的一部分，而适当的流泪就可以很好的促进皮肤的毒素排除。
3、使我们有视力
眼泪最基本的功能就是使我们有视力，泪水不仅可以润滑我们的眼部和眼球，还可以防止黏膜脱水，所以眼泪是最好的润滑液，但是不是刺激眼让眼睛流泪，而是自然而然的流泪。
流泪也要适可而止，压抑的心情得到发泄和缓解后就不要再哭了，否则就会有反作用了，忧愁的悲伤或者哭泣时间过长，胃的运动会减慢，胃液分泌减少就会影响食欲，甚至还能引起胃部各种疾病。
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而适当哭泣的好处多是一种有效的养生方式，哭泣的好处具体表现有以下几个方面：
1、缓解紧张焦虑情绪：
如果身心长期处于的压抑和紧张的状态，身体就会产生大量的儿茶酚胺，对身体有不良影响，而通过哭泣，就可以把这种物质排泄出来，使身心感到放松，对于缓解紧张焦虑有很好的作用。
2、哭泣使心肺健康：
哭的时候，会不断的吸气，这种动作有利呼吸系统和血液循环，使心肺的运动变得有利身体健康。
3、滋润眼睛：
哭能使眼睛滋润，泪水里面含有一种溶菌酶，这种物质可以预防眼部疾病，经常哭，还可以使眼角膜得到清洗，使眼睛保持在滋润状态，感到舒服，尤其是眼干者，可以通过常常哭泣来保持眼睛的滋润和明亮。
4、排毒
哭能使人长寿，因为伴随着哭泣，体内平时所积聚的一些毒素可以被排出体外，这样能使身体变得健康，从而达到长寿的目的。
哭虽然有那么多的好处，但是也要适可而止，不可过度，凡事过犹不及，如果哭泣过多，是会对身体造成伤害的。
1、引起胃病：
如果哭得过度，会引起胃病。因为长时间的哭泣，胃的运动会减缓，给胃带来伤害。
2、眼睛发炎：
哭太多，眼睛长期受泪水的浸泡，就会变得红肿，引起炎症，给眼睛带来危害。
哭泣没有什么难为情的，想哭就哭，及早哭，不要一开始的时候拼命压抑自己，觉得哭泣是自己不够坚强的表现，是一种丢脸的行为，而感到一种羞耻，等到最后积累起来爆发的时候，收不了场，要一直哭很久才觉得发泄完，时间过长就会对身体造成伤害了、
经常哭，时间不要超过十五分钟，是一件很好的事儿，在哭的时候，也是有技巧可循的，轻声哭泣最好，也不有失体统。不要捶胸顿足嚎啕大哭，使力太猛，哭得天昏地暗，这样就不利于身心健康了。
哭也存在着一定的消极影响，如抽泣时会使呼吸失去规律，呼吸时粗时浅，也导致心律不规律。
常有人认为过度的哭会使人视力受损，甚至使双眼失明，但这并不准确。大哭后会使视力模糊，这是眼球肌肉十分疲劳，睫状肌收缩导致的结果，此时只要作好休息就不会造成永久性伤害。流泪过多并不会导致瞎眼。
角膜破皮才会导致双眼失明，一般人哭的时候会用手或纸巾去擦或揉眼睛，但这可能损及眼球表面的角膜，倘若用力过度，可能导致角膜破皮、引发感染，不及时处理，可能致使角膜溃疡，此时眼睛可能会剧痛、不停地流泪，这将致使视力严重受损，严重的会双目失明。
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扩展资料：
哭的益处：
1、减轻压力。多项研究表明，哭可以释放压力和紧张情绪，保持心情愉悦，这比任何抗抑郁药的效果都要好。
2、恢复自我控制。许多压力产生的原因是无法把控的，若是把消极情绪埋在心里，压力就会蓄积，时间一久便会失去控制。而哭是完全能自我控制的。
3、提高工作效率。在工作中因压力而陷入僵局时，往往执着和纠结于产生压力的事件与因素，压力更会增大。而哭能马上释放消极情绪，解除心中苦闷，转移注意力并改变想法。因此，在克服紧张状态后，工作效率也会大大提高。
4、有益身体健康。荷兰蒂尔堡大学和克罗地亚克里耶卡大学的一项联合研究表明，哭能让神经系统放松，让因压力变得高亢起来的身体，慢慢恢复到平衡状态（血压和体温正常），甚至还可起到缓解炎症的效果。
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