吃什么食物可以增厚面部角质层?
可以吃山药、大豆、猪蹄、动物的皮之类增厚面部角质层。
角质层很薄容易过敏，是因为长期使用含有激素的护肤品导致的，想要让角质层变厚是需要时间的，需要耐心的、
过敏性皮肤的最好选择含有洋甘菊成分的爽肤水和面霜，慢慢的修复指导意见，角质层薄就很有可能是敏感肤质或是干性肤质，前者要用防敏的产品，后者要补水保湿
扩展资料：
日常护理的外用的化妆品有些可能含有刺激性成分，如激素、果酸。酒精、重金属等成分，也会损伤皮肤，造成面部角质层薄。
戒吃刺激性食物和酒精饮品对改善角质层薄的帮助非常大。刺激性的食物，包括辛辣食物或咖啡饮品，都会造成皮肤泛红现象的加重。
同时，酒精会使全身的血管扩张，当然也包括皮肤的毛细血管，如果你的肌肤本身的屏障功能不够健康，就会难以控制地发红，并很难消退。长期大量的而喝酒，最终会让脆弱的毛细血管无法恢复而破裂。
参考资料：
角质层的重要性，对于经常护肤的朋友来说，一点都不陌生。它是皮肤抵御外界刺激的第一道屏障，皮肤的角质层是天生俱来的，不仅能够提升身体的免疫力，还能锁住皮肤内的水分，让皮肤始终保持湿润不干燥。
要想增厚我们的角质层，需要内外兼修，吃了吃补以外，最重要的是日常护理。日常饮食上可以多食用一些有助于角质层生成的富含维生素的食物，日常护肤时选用的护肤品中一定要选对护肤的「有效成分」，能选械字号不选妆字号，而且最重要的是护肤品成分中要含有对修复角质有效果的成分才能有助于养厚我们的角质层，比如梯度透明质酸、生长因子（酵母多肽或寡肽）、甘油、神经酰胺、角鲨烷等等这些成分。
一、多食用富含维生素的食物
日常饮食上可以适当多吃富含维生素C、E和锌等营养物质的食物，比如西红柿、苹果、猕猴桃、圣女果等，富含维生素的食物更有助于促进角质层的生成和修复。同时也可以多吃猪蹄、动物的皮之类的补充胶原蛋白的，也对增厚角质层有一定的帮助。
二、正确护肤，补水保湿是关键。
增厚角质层除了食补修复外，最重要的就是日常护理增厚，使用有助于修复角质层的皮肤修复敷料护肤品进行补水保湿，尽可能选用械字号的护肤品，补水保湿的同时还具有修复抗炎的作用，对增厚角质层很有帮助。同时做到避免使用刺激性的护肤品、避免过度清洁和去角质层，以及避免防晒等，一个段时间下来角质层就会达到理想的状态。
①、补水保湿
要想角质层增厚，日常护理关键在于补水保湿修护，可以多使用温和无刺激性的二类医疗器械皮肤修护敷料护肤品进行补水保湿，避开会让皮肤受刺激的成分，成分中最好含有梯度透明质酸、生长因子（酵母多肽或寡肽）、甘油、神经酰胺、角鲨烷等等这些有助于皮肤修复的有效成分最好。在使用面膜补水时，建议多使用含梯度透明质酸的械字号医美面膜，这是因为透明质酸不但具有很强的补水保湿效果，而且还具有修复皮肤、抗炎抑菌的作用，对角质层的修复很有帮助。尽量不要用普通妆字号的护肤品，尤其是网上买的三无产品，防止添加剂和防腐剂对角质细胞的持续伤害。
②、切勿过度清洁
切勿过度清洁皮肤，日常洁面或者卸妆时，最好使用温水洗脸洁面或者使用温和性的卸妆水和洁面乳进行洗脸洁面。这是因为过度清洁皮肤可能会导致皮肤变得敏感，还会引起皮肤干燥、皮肤脱水等症状，并不利于角质层的修护增厚。
③、不要频繁去角质
很多人为了让肌肤变得靓丽会定期去角质，又或者使用去角质的护肤产品，比如磨砂膏、酸类护肤品等等，殊不知频繁去角质或使用这些去角质的产品都会对角质层造成刺激损伤，造成角质层更薄的后果。
④、避免使用刺激性护肤品
绝大部分的角质层变薄受损都是因为我们频繁使用了一些刺激性的护肤品所导致的，因此要想角质层增厚，应停用所有刺激性的护肤品，比如含有A醇/视黄醇、果酸类、左旋VC、酒精、激素、重金属等成分的护肤品，这些含有刺激性成分的护肤品对角质层伤害极大，不但不利于角质层的增厚，反而会让角质层受损变薄。
⑤、做好防晒
如果角质层薄，就缺乏对紫外线的防御能力，容易受到紫外线照射而形成红血丝以及色素沉淀等一系列皮肤症状，所以要想角质层变厚，就一定要格外做好防晒工作，最好是物理性防晒，比如打伞防晒、戴遮阳帽防晒、戴墨镜等等，物理防晒对肌肤负担小，更利于角质层的增厚。
我们需要知道，角质层是由角质细胞和皮脂质包裹着的。那么想要增厚角质层，我们就需要让皮脂质健康的发挥作用。这里推荐大家多吃一些富含优质脂肪的食物，比如鱼类、坚果、橄榄油、鸡蛋等等，这些食物富含不饱和脂肪酸，能够补充皮肤必须的营养素，增加皮脂分泌，从而增厚面部角质层。
维生素A也是增厚角质层的重要养份。维生素A可以促进角质细胞的生长和代谢，增加角质层的厚度。富含维生素A的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、甘蓝等。所以，想要增加皮肤的密度和弹性，多吃这些食物是非常有好处的。
对于女性来说，铜也是一个重要的元素。铜能够促进胶原蛋白的合成，从而增加皮肤密度，达到增厚角质层的效果。富含铜的食物有燕麦、核桃、海鲜等。所以，想要皮肤紧致有弹性，可以多吃这些食物。
不要忘了适量补充蛋白质。蛋白质能够帮助修复受损角质层细胞，并促进新的角质代谢。所以，多吃一些富含蛋白质的食物，比如各种肉类、豆类、乳制品等。
富含优质脂肪、维生素A、铜和蛋白质的食物，可以帮助我们增厚面部角质层，达到紧致光滑的皮肤效果。在
