Question

我身高1.6米，体重才41公斤，怎么增肥啊！骨骼还很小，跟12岁小孩的手一样！

Answer 1

我也正增肥中
看过很多的增肥方法，总结以下几点：
首先，增肥要有毅力。一口吃不成大胖子，没有毅力是不行的，道理跟减肥一样；
其次，找出原因。瘦人大多数脾胃不好，生病的除外。所以要健脾养胃，推荐吃健脾丸。有条件的看看中医，慢慢调理。
第三，要多吃，少食多餐。瘦人一般胃口都不是很大，所以一顿吃不了多少。方法是一日三餐正常吃，没两餐之间加餐，一个小面包，一个鸡蛋都行。
第四，要运动起来。个人觉得不需要上健身房去，练什么机械。每天慢跑十五分钟左右，做做哑铃。
第五，生活尽量规律，不要熬夜，烟酒尽量少。
第六，心态要好，没事听听轻音乐，到公园，郊外走走。
百度输入“中国瘦人增肥网”具体的可以了解一下的

Answer 2

我也是的比你矮一丁点，一样重，骨骼也很小，尤其是腰，买衣服都不好买

Answer 3

建议，每天晚上多吃点，特别是晚饭后十一二点睡觉前再吃点，最好吃面食。
哥就是这么补回来的，身高175 体重146

Answer 4

坚持吃一个月的鲜奶杯 就是蛋糕店里面的新鲜的，一个月后一定会长肉！实在不行就连着吃一个月的面食 比如：面条，面疙瘩，一定要连汤带水的吃个饱饱！

Answer 5

吃带油脂 的，一天3餐，晚上带夜宵，不胖找我！！

Answer 6

我1米6,12岁，70多公斤。在学校每人敢欺负我，我劝你们别增肥，增肥可不好了，体育也不达标…… 如果真想增肥，我劝你们晚上吃巧克力，吃夜宵，多吃些自己爱吃的 ，零食也行。