Question

早上运动要先吃点东西先？还是做完运动后再吃早餐呢？

Answer 1

你好，早餐先吃吃1/3饱，然后再运动。不能空腹，早上空腹运动的话那样容易引起低血糖。从而造成眩晕，眼花等一系列的症状。

早上跑步不能太剧烈，要进行慢跑，根据自己的体质慢慢的调整。

运动过后不能马上停下来，慢走十几分钟，按摩揉捏四肢肌肉，这样可以让肌肉放松，促进血液循环。然后擦干身上的汗，缓缓的喝一些温开水。