豆浆黑豆黄豆红豆绿豆能一起做吗？
能一起做。
材料：黄豆18克、黑豆22克、红豆15克、绿豆10克、大红枣1个、花生13克、山药15克、燕麦片10克、薏米14克、枸杞5克、冰糖1块、黑芝麻3克
操作步骤：
1、将黄豆、绿豆、红豆、黑豆、花生淘洗干净，用清水浸泡10个小时至膨胀。
2、将铁棍山药去皮切块，红枣洗净去核切块。
3、将枸杞和燕麦片冲洗一下，与其他的原料一同加入到豆浆机中。
4、清水加入豆浆机中至最低水位线1000毫升处。
5、将豆浆机机头安装到位后，按功能键，选择“粗粮米糊”，点按“开始”，豆浆机开始工作，时长25分钟。
6、机器停止工作后，将豆浆机中的豆浆倒入碗中即可饮用。
扩展资料：
营养素豆类中的主要营养成分包括碳水化合物、蛋白质和脂肪等。
豆类中的蛋白质是豆类的重要组成成分。
①蛋白质：豆类蛋白中人体所需的8种必需氨基酸含量与联合国粮农组织(FAO)建议的理想值相比十分合理，豆类蛋白质有较好的氨基酸组成模式，富含谷氨酸、丙氨酸和天冬氨酸，且含有较高的赖氨酸。
但甲硫氨酸和色氨酸（含硫氨基酸）含量较低，而一些谷物中含硫氨基酸含量高，而赖氨酸含量较低，因此在食用豆类的同时可以适当搭配一些谷物食品，这样可以起到蛋白质互补的作用，从而提高食物的营养价值。
②脂肪：大豆和黑豆的油脂含量较高，而除大豆和黑豆外的其他豆类，如芸豆，油脂含量较低，但其脂肪酸组成模式较好，以多不饱和脂肪酸为主，主要包括亚油酸、亚麻酸等。
③维生素：豆类中含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E。
④矿物质：不同豆类含有不同的矿物质，如黄豆中富含铁，芸豆中含有钙、铁、钾、镁。
⑤膳食纤维：豆类中含有膳食纤维，其对身体益处多多。
⑥色素：大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，黄酮类化合物是一种植物色素。
大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。
其能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松。
大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。
参考资料来源：百度百科-豆类
