Question

立夏吃什么 盘点最适合立夏食用的水果

Answer 1

立夏适合食用的水果有猕猴桃、枇杷、樱桃、西瓜、芒果。

1、猕猴桃：投维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，由于夏季出汗量比较大，可以补充因流汗而损失的营养物质。

2、枇杷：一过立夏，就是金色的枇杷上市的季节了。枇杷性凉，有润肺、清肺之功。有“止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症，是夏季解暑的水果。

3、樱桃：是立夏时节的当季水果。樱桃中铁元素的含量较高，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4—5倍。

4、西瓜：性凉，是夏季必备的解暑水果。吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体因流汗而大量流失的体内钾盐。

5、芒果：食用芒果能够益胃、解渴，还有收敛炎症的功效。芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、梨和苹果等的滋味，能生津止渴，消暑舒神，不过需要注意的是，过敏患者慎食。