人体必需微量元素有哪些?

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2022-11-17 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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人体必需微量元素:碘、锌、铁、铜、硒、钴、钼、铬。

人体可能必需的元素:锰、硅、硼、矾、镍。

非必需的微量元素:氟、铅、镉、砷、铝、锂、锡、汞,也就是我们所说的重金属。

宏量元素又称常量元素,是指含量占人体总重量万分之一以上的元素,如碳、氢、氧、氮、钙、磷、硫、镁等,它们共占人体总重量的99.95%。

微量元素是占人体总重量万分之一以下的元素,如铁、铜、锌、铬、钼、硒、碘、钴等,共占人体总重量的0.05%左右。

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微量元素的作用

人们大多知晓缺碘会引起甲状腺肿大,却不知碘与人的智力也密切相关。碘可以促进能量代谢、体格和大脑发育。碘大量存在于海产品中,如海带、贝、紫菜以及人工加碘后的碘盐等。

锌能加强身体免疫系统的免疫能力,与味觉、嗅觉、免疫性有关,可调节细胞分化和基因表达、维持生物膜结构和功能,缺锌会抑制生长,使人体的免疫功能下降,还会引起味觉和嗅觉迟钝,生长迟缓,性特征发育不全等。瘦肉、猪肝、鸡肝、蛋黄、海带都含有丰富的锌,鱼虾、牡蛎中的锌含量最丰富。

硒有抗氧化、抗肿瘤、促进免疫的作用,能预防癌症和心脏病等疾病。缺硒会引发克山病(亦称地方性心肌病)、大骨节病或心肌病变。谷物、蛋类和鱼类等食品中含有大量的硒。

参考资料来源:人民网-小元素大作用浅谈人体必不可少的微量元素

哈美顿(上海)实验器材有限公司
2024-11-20 广告
人体中含有多种元素。根据含量多少,习惯上分为常量元素和微量元素两大类。常量元素共1种,它们的名称和含量如下: 名称 含量/% 氧 65.0 钙 2.0 钠 0.15 碳 18.0 磷 1.0 氯 0.15 氢 10.0 硫 0.25 镁 0... 点击进入详情页
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