为什么一个人的记忆力会变差?

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2022-11-17 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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  1. 记忆是一种心理过程,是人们对经历过、发生过的事情的印象,经过加工保存在大脑中,并在需要时提取,回忆出来。

  2. 成人记忆随年龄增加而发生变化,这是一种生理性变化,是一种记忆的正常老化。

  3. 记忆还与躯体健康状况有关。

  4. 同时记忆与心理健康也有十分重要的关系,长期处于社会压力大,抑郁,自卑,焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。

  1. 采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活。

  2. 正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。

  3. 物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式养成良好的生活习惯。

  4. 患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。

  5. 每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

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