40岁女性睡得多好吗
40岁女性睡得多好吗
40岁女性生活多好吗，有很多40岁的女性会发现自己特别爱睡觉，而且很容易犯困，有的时候刚睡醒没多久又觉得困了，对于她们的睡眠时间是很长的，40岁女性睡得多好吗。
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多睡觉对于身体是有很多好处的。
1、 对于睡觉来说的话，正常的睡觉时间应该是晚上和中午，但是对于一些人来说的话，他们总想着睡觉，老是觉得睡不够，其实这样子的话就是和他们的身体方面有一定的原因，营养不良或者缺少运动等等。
2、 40岁的女性朋友来说的话已经是属于更年期了，对于更年期来说的话也是有一种叫做啫睡，是因为年龄大了，身体方面体质不好或者是营养不够，缺少其他的维生素造成的，还有就是疾病方面也会爱睡觉。
3、 所以如果女性朋友的爱睡觉的症状很严重，或是持续的时间很长，最好能够去正规等我医院检查看是什么原因引起的这种想睡觉的症状那么严重，然后在医生的指导下进行治疗这样才能对病情有所帮助。
注意事项：
治疗期间平时少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，而且营养要均衡，不要吃油腻的食品，对于平时来说的话有时间可以去多运动，锻炼自己的身体，这样才能让自己的身体更好。
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40岁女性睡7-8个小时即可。
因为 对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡七八个小时的人寿命最长。与之相比，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。 然而，不同年龄的人，所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。
此外，同一个人的'不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。如女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要逐日超过10个小时的睡眠。重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长，而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。 睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到 深睡和中睡的时间并未几，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。
相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。 所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。
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40多岁的女人要考虑自己的年龄，正处在更年期的阶段。一般女性40-50多岁，这10年时间是更年期的时间,更年期综合征其中就有困倦、无力、疲乏、昏昏欲睡等情况，还有可能是情绪性疾病，比如抑郁，就可以出现无精打采、昏昏欲睡、没有兴趣、没有动力等情况。还应该考虑脑血管方面的情况，假如有动脉硬化、高血压、心血管的疾病等也会出现头昏、脑胀、昏昏欲睡的感觉，还可以出现记忆力不好、头晕、头疼等等。还应该考虑全身性的疾病，如贫血、心脏病、肝肾功能的严重损害等重大疾病，造成无精打彩、头昏、想睡觉、疲乏、无力等等症状。
40多岁的女人老想睡觉只是一个表面现象，应该及时的就诊，可以在心血管、脑血管病、妇科方面做全面检查，排除更年期的内分泌变化、代谢变化、心脑血管变化，以及重大全身性疾病、情绪性疾病等等。检查起来可能比较复杂一些，确诊以后对因治疗才能取得好的疗效，才能改善昏昏欲睡、老想睡觉的症状。
