Question

恐高症可以克服吗？

Answer 1

您好，恐高症是可以克服的。恐高症属于一种心理障碍，通过自我调整的方法能够达到改善的效果，一般可以通过心理行为治疗或者暴露疗法进行改善。
1.心理行为治疗
主要是通过心理干扰调理的方法改善，这样能够达到辅助调理病情的作用，也可以让患者从平地面的阶段开始，然后逐渐离开地面的距离，这样有利于患者有一个适应的过程。
2.暴露疗法
主要是让患者直接站在比较高的位置，然后慢慢的适应，通过克服的方法来达到改善恐高症的效果。刚开始站在比较高的位置时，患者可能会出现心率加快或者是心慌手抖，这是属于正常的现象，一般来说，进行适当调整后就能够达到改善的效果，所以不需要过于担心。
在日常生活中，患者还需要多注意休息，合理安排最近时间保证充足的睡眠，平时也要避免心理压力过大或者精神过度紧张。

Answer 2

恐高是可以克服的。想要克服恐高，首先可针对恐高的严重程度给予相应的心理治疗，并配合药物进行辅助治疗，必要时还需注意调节自身情绪。

1.心理治疗
恐高一般是指人在高处时，会产生较为强烈的恐惧体验。根据恐高的严重程度、发病诱因等因素，选择合适的心理治疗方式，如认知行为疗法、精神分析疗法、家庭治疗等，改善自我对恐高紧张、焦虑、害怕等情绪。

2.药物治疗
恐高症较为严重，已引起明显躯体症状者，需服用药物干预，临床常用药物有劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等苯二氮卓类药物，或服用抗焦虑药物，如盐酸帕罗西汀片、文拉法辛、氯米帕明。

3.自我调整
自我调整主要是给自己树立较强的自信心，改善对高度的恐惧心理，尽量不要老沉浸于负面情绪中。