为什么我会感觉到焦虑呢?
焦虑是一种常见的情绪反应，可能由多种因素引起。以下是一些可能导致焦虑的常见原因：
压力：来自学业、工作、家庭或人际关系等方面的压力可能会导致焦虑感。对未来的担忧、高期望和竞争压力等也可以引发焦虑情绪。
遗传因素：家族中有焦虑障碍的人可能更容易经历焦虑情绪，这可能与基因有关。
生活变化：生活中的重大变化、转变和不确定性，如搬家、失业、离婚、丧失亲人等，都可能引发焦虑反应。
健康问题：身体健康问题，例如慢性疾病、疼痛、荷尔蒙失衡等，可能会对情绪产生影响，引发焦虑感。
个人经历：不良的个人经历，如虐待、暴力事件、创伤或失去重要的人际关系，可能导致焦虑症状。
药物或物质滥用：某些药物、滥用药物或酗酒可能会对神经系统产生影响，引发或加重焦虑症状。
思维方式：个人的思维方式和认知模式可能与焦虑有关。过度思考、负面的自我对话、过于担心和疑虑等思维模式可能增加焦虑感。
每个人的焦虑源可能会有所不同，有时也可能是多种因素相互作用的结果。如果你感到焦虑严重且影响了你的日常生活，建议寻求专业帮助，如咨询心理健康专家或医疗专业人士，以获取适当的支持和治疗。他们可以对你的具体情况进行评估，并提供个性化的建议和干预措施。
我焦虑感主要来源于几下几点:
1.完美主义作祟
人都有追求完美的情节,但现实终究不如想象中那么美好,或多或少都会有缺陷和遗憾。过分追求完美的人,往往就会陷入其中不可自拔,为了那些不圆满的事物长吁短叹,心烦意乱,不停地埋怨自己,内心焦虑不安。
2.抗挫能力差
有些人心理素质不太好,有神经质的人格,对于外界的刺激非常敏感,承受挫折的能力很差,经常会陷入提心吊胆、杞人忧天的状态中,甚至疑神疑鬼、心神不宁。
3.缺乏生活阅历
有句话说得好:“不曾经历,怎会懂得?”有的人活得比较单纯,也没有接受过挫折教育,总是想当然地认为生活就是用来享受的,不该有困难阻碍。未经世事的他们根本没有做好迎接苦难的准备,当有一天意外降临,就会陷入惶恐不安之中,不知所措。
4.不善于等待
有的人急性子,做什么事情马上就希望得到回报。可事实是,这个世界上根本没有一蹴而就的事情,只要不懈地努力拼搏才可能换来一些起色。所以这些人在等待结果的过程中非常容易感到焦虑。
5.自卑与羞耻感
有些人总是错误评估自己,认为自己的表现很糟糕,跟别人比起来相差甚远,然后开始自责,产生羞耻感。也有一些人习惯为失误而自责,身心疲倦,活得毫无乐趣,为此患上焦虑症。
焦虑产生的原因不尽相同,或由单一的因素导致,或有综合因素影响。但无论是哪一种焦虑,都与身心无益。我们必须在觉察到焦虑情绪时,采取一些有效的缓解措施
