Question

血糖6.21,需要怎么办？

Answer 1

通常我们说血糖6.2，一般指的是空腹血糖。
空腹血糖6.2这样的水平，高不高，有点高了！
空腹血糖6.2，超标吗？也已经超标了！
空腹血糖6.2，是糖尿病吗？还不能确定。

如果您有定期体检的好习惯或好待遇，当发现空腹血糖逐渐升高，最终都超出了正常范围的话，确实应该值得引起重视了。一般说来，空腹血糖的正常值范围是3.9~6.1，这位朋友的情况，属于刚刚超标的情况。

我们再来看糖尿病的诊断指标，通常说来，对于空腹血糖超过7.1，和（或）餐后2小时血糖超过11.1的情况，都可以明确的诊断为糖尿病问题。因此，空腹血糖是6.2的话，那么当然还不算是确诊的糖尿病情况的，如果单看空腹血糖值，我们把这种处于超出正常范围，又未到确诊糖尿病数值的情况，叫做空腹血糖受损，空腹血糖受损的情况，可以说是一种糖尿病的前期过度阶段，如果不注意控制和调整，很有可能最终会发展成真正的新发糖尿病问题。

除了空腹血糖以外，我们也应该注意餐后血糖的测试和评估。对于这位朋友空腹血糖6.2的情况，建议他做一个餐后2小时的血糖测试，或者是不空腹的随机血糖测试，如果这些测试值超过11.1的话，那么仍然还是可以确诊为糖尿病的。如果这个值超过7.8，而未超过11.1的话，那你就不但有空腹血糖受损的问题，还有糖耐量异常的问题，说明身体对于血糖的代谢在空腹状态下和餐后状态下都已经出现了问题，就更应该引起足够的重视，应该尽早的给予生活上的干预和调理，尽量的去改善空腹血糖受损和糖耐量异常的问题。

对于空腹血糖6.2的情况，真的还不算太严重，但不严重是指就这个血糖值来说，还没必要服用药物来控制血糖，但并不代表可以听之任之，不去调理干预它。空腹血糖6.2，是身体为我们发出的一个危险信号，我们的血糖代谢很有可能已经出现了一定的小问题，我们应该尽早的采取措施来干预才对。

想要调节空腹血糖受损的问题，生活调理上，当然还是2个最重要的方面——饮食和运动。对于原来饮食习惯不好的朋友，爱吃高脂高糖饮食的朋友，暴饮暴食，饮食不规律，导致肥胖的朋友，都应该注意改善自身的饮食结构和饮食习惯，控制每天的摄入量，减少不建议饮食的比例，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃杂粮类，牛奶和坚果注意每日适量摄入，在饮食习惯上，注意不要暴饮暴食，规律饮食，细嚼慢咽，每餐只吃七八分饱，往往对于体重控制，血糖代谢改善，都有很不错的效果。

运动方面，在身体条件允许的情况下，加强运动锻炼，是改善空腹血糖受损，糖耐量异常的重要因素，运动能够增强身体对于血糖的利用，还能够改善身体的胰岛素抵抗问题，对于降低血糖有很大的帮助作用，需要注意的是，想要通过运动来改善血糖代谢问题，调整空腹血糖受损的问题时，坚持是最重要的，如果不能够保持持续的运动锻炼，通常停止运动超过3天以上，运动对于血糖的改善效果就会下降，最终直至消失。

从题目上就能感觉到题主的焦虑，那么这个血糖值一定是空腹血糖值，只有空腹血糖要求要低于6.1mmol/l。

不知道题主的餐后2小时血糖是多少？建议题主查一下餐后血糖，必要时候最好做一下糖耐量筛查。如果餐后血糖正常，题主目前的这个空腹血糖水平(如果是真正的空腹血糖：8小时以上没有吃东西)为空腹血糖受损，提示题主已经开始出现血糖异常，应该进行适当的生活方式干预，预防2型糖尿病的发生了！

题主目前的情况还不够糖尿病的诊断，但属于糖尿病高危人群。建议题主从现在起， 减少每餐总热量摄入，拒绝零食，不吃额外加糖的食物和饮料，多吃蔬菜，保证食物多样，营养均衡；如果有体重超标，鼓励题主减重；不吸烟，不喝酒；适当增加日常活动量。 并且，要注意定期检查空腹和餐后血糖。

发现空腹血糖有一点点升高，应当重视，但不必紧张、焦虑。养成良好的生活习惯，有利于改善血糖，延缓糖尿病的发生，还有利于血脂、血压和其他方面的 健康 ！

血糖6.21是餐后血糖，还是晨起空腹血糖值，这个很重要，如果是早晨空腹血糖，也只是临界值，糖耐量受损，不能诊断糖尿病，正常数值空腹血糖是3.9到6.1，不超过7.1mmol/L，你这个虽然高一点点，问题不大，可以监测多次空腹血糖跟餐后两小时血糖看看。

如果你是糖尿病患者，这个空腹血糖值的话，那也说明你的血糖控制情况可以。这个血糖值不高，控制饮食，稍加运动，按时服药就行。

如果是正常人，空腹血糖6.21的话，你可以监测多几次血糖，也可以医院查糖化血红蛋白，如果糖化血红蛋白都高，那基本能诊断糖尿病了。

你这刚过临界值，控制饮食和摄入糖分，过几天去做个糖耐量检查

多运动注意饮食饮食