Question

果汁一天中什么时候喝最合适？

Answer 1

1、果汁中含有有机酸，矿物质和维生素等多种营养物质，不仅能刺激食欲，还对人的消化有帮助，因此在早餐的时候喝果汁是效果最好的，早餐时喝一杯果汁，可以补充人体所需的水分及维生素等营养成分，喝果汁之前，最好先吃一些主食，以免引起胃部的不适。

2、无论是鲜榨果汁，纯果汁或果汁饮料，都不建议在午餐和晚餐时喝，因为果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸碱平衡。

如果可以，最推荐早餐以一大杯果蔬汁取代，若是舍弃不了吃早餐习惯，那就在早餐前30分钟，空腹来一杯果蔬汁，唤醒身体。而会有早起空腹先喝果蔬汁的建议，主要因为经过一夜睡眠、身体消耗了热量和醣份，肠胃里也没有还没消化的食物，这时蔬果的养分吸收最佳。

另外果蔬汁，最怕的就是放太久、才饮用，毕竟食材为生鲜蔬果，最怕的就是氧化作用，只要时间一拉长，食物酵素就会发生作用，常见的就是果汁会出现分离分层，另外就是喝起来、味道也不如刚打好;所以建议，制作完成、立马饮用，风味最佳，喝多少、打多少，千万别嫌麻烦，一次打好3餐份量冰起来。