Question

耳鸣可以吃什么

Answer 1

1、含锌食物：耳鸣绝大多数与缺锌有关，患者可多吃含锌类食物补锌。含锌类的食物可包括牛肉、禽蛋、鸡肉、海鲜、苹果、西红柿、乳制品、瘦肉、坚果以及萝卜白菜不等，以上这些食物都含有丰富的锌，对耳朵有很大好处。

2、含铁食物：耳朵长期处于缺铁环境下，不利于红细胞活化以及降低氧气运输能力等。易于造成听力下降问题，会加重耳鸣情况。适当补充铁元素可预防耳鸣情况发生，铁元素含量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品以及虾皮不等。

3、活血化瘀类食物：经常食用活血化瘀类食物利于提高血液粘度，从而促进耳内小血管血液处于正常微循环状态。具有活血化瘀作用的食物主要包括韭菜、黑木耳等几种食物。



4、高维生素类食物：经常食用高维生素类食物促进耳道健康，高维生素类食物可包括胡萝卜、西红柿、禽蛋、西葫芦不等。除外，维生素A等营养成分能够增强内耳感觉细胞和中耳上皮细胞活力，减少听力降低的情况。

5、含镁元素食物：镁元素类食物包括红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、黄花菜、菠菜等食物，经常食用含镁元素类食物利于增强耳动脉功能。反之，不及时补充镁元素会影响耳动脉功能，从而导致听力受损和耳聋等问题出现。

6、高钙类食物：含钙丰富的食物包括骨头汤、牛奶、禽蛋以及瘦肉等等。多吃含钙食物，利于增强耳骨。当然，也可用于避免骨质疏松症引发的耳硬化症。

Answer 2

一、多食含铁量丰富的食物，如猪肝、羊肝、瘦肉、蛋黄、菠菜等。二、常吃有活血作用的食物，如木耳、樱桃等。多食含锌量丰富的食物，如黑米、鱼类、牡蛎、洋葱等。三、许多新鲜的蔬菜，补充含b族胡萝卜素和维生素a的食物。四、尽量避免吃一些高脂肪饮食，辛辣刺激性饮食，食咸寒、甜腻之食，例如肥肉、辣椒等食物。生活中如果有出现耳鸣情况的时候，一定不要慌张，要放松，有的时候就是情绪紧张造成的耳鸣。

Answer 3

耳鸣患者可以吃含铁、含锌食物及鱼类、牛奶、豆制品等，都能帮助进行耳鸣的辅助治疗，因为大豆中含有大量的钙，能补充耳蜗钙代谢不足，从而改善耳鸣症状。
人体补充铁可扩张血管，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退，机体缺铁会导致红细胞运输氧能力降低，耳部氧的供给不足，从而导致听力下降。而补铁能有效地预防和延缓老年人的耳鸣发生，因此适当的调节饮食结构能改善耳鸣症状。

Answer 4

一般来说，我们日常饮食需补充足量的含铁、含锌的食物，均衡营养饮食。耳鸣患者如果体内缺铁会影响红细胞运输氧气的能力，影响耳部的营养供应，含锌量减少会引起听力减退，所以耳鸣患者需要多补充含铁、含锌的食物。另外下班后不要太累，做事要心平气和，不要激动和紧张。注意休息