Question

中年人总会出现视力下降的情况，根本原因是什么呢？该如何改善？

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Answer 1

随着年龄的增长，眼睛的组成部分视网膜会产生生理褪黑素。随着视网膜的生理性老化，人的视觉聚焦会受到影响，导致视力丧失。这种衰退是正常情况，你不用担心，正常配一副眼镜就可以了!一方面，人进入中老年后，身体功能逐渐下降，如营养吸收功能等。如果仍然保持以前的坏习惯，不及补充相关营养，会进一步加剧身体功能的退化，导致维生素等营养物质摄入不足，就会导致包括视力下降在内的相关疾病的出现。

另一方面，有些老年人由于在家无聊，加上网络发达，上网方便，沉迷于手机网络，特别是养成了晚上睡觉后关灯看手机的习惯，环境光与手机光形成强烈反差，导致视力下降，甚至导致严重的视网膜穿孔或脱离，直接导致视网膜病变。这种情况必须避免。

一些中老年人在青春期可能会出现近视等症状。随着年龄的增长，一些眼疾加重了视力的丧失，如白内障、青光眼等。这些与年龄有关的眼疾会对视力产生重要影响。特别是个别有近视康复手术的老年人，眼睛有疤痕，这时更要保护好眼睛，才能再次近视。及时体检。体检是中老年人保持健康的重要前提。许多疾病(不限于视力丧失)在疾病早期会有一些症状。只要及时体检，及时治疗，一般不会造成严重后果。中老年人不应为了省事而忽视体检这一重要“工作”。

保持良好的眼睛习惯。一方面，我们应该坚决计划每天看手机的时间。最好不要看手机、电视等电器超过4小时。此外，我们晚上睡觉时不应该在床上看手机。另一方面，许多中老年人进入中老年后，可能会觉得“无聊”，无所事事，从而沉迷于手机，这时就有必要培养良好的兴趣和习惯，比如旅游，和大自然进行亲密接触;例如，唱歌跳舞不仅可以保护视力，还可以培养自己的情操，丰富自己的生活。

Answer 2

精神压力过大，缺乏体育的锻炼，体质比较低弱，视神经受损，本身年纪的衰老，避免过度的熬夜过度的劳累，避免用眼过度适当的补充维生素。

Answer 3

根本原因就是没有很好的去保护自己的视力，存在一些过度用眼的现象；每天晚上要早点睡觉，不要熬夜，不要长时间盯着电子产品。

Answer 4

主要是因为他们的工作压力以及经常加班熬夜导致的。可以多吃一些鱼肉以及胡萝卜同时要杜绝熬夜。