Question

生活中，哪些食物对减肥有一定帮助呢？该怎么减肥才不伤身体？

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Answer 1

随着人们的物质生活质量不断提升，人们对体重的要求也随之增加。不过，三成训练，七成的食物，减肥的关键就在于怎么减肥。日常饮食中，我们可以多食用以下这些食品，有助于您的减肥生涯。

作为一种蔬菜和一种水果，它的卡路里含量为16卡路里，人体吃掉了一根黄瓜，却要25卡路里，这是一种高热量的食品。口渴的时候，或是夜晚饥饿的时候，可以来一份青椒，香喷喷的，香喷喷的，还带着一股浓郁的水果味。我最爱的就是黄瓜炒大虾，富含维他命和蛋白，不过要记得加点油和盐。

瘦身也可以多吃点肉，鱼和虾都属于高脂肪、高蛋白的白肉，特别是虾，100 g的卡路里才53大卡，而蛋白的20%，就是鸡蛋、牛奶的数十倍。多摄入蛋白质可以增加饱胀的感觉，减少饥饿，还可以加快体内的代谢，加快体内的油脂的消耗，是减肥人士必备的食物。

许多人都将碳水化合物看作是一种疾病，会让人变得肥胖，因此采用了一种非常激进的方法来控制碳水化合物，这样的方法虽然有效，但是副作用也非常大，而且还会导致头发脱落，激素紊乱，饮食过量。因此，想要减肥，首先要喝的就是燕麦，这是一款非常有食欲的食物，它含有大量的食物，能够起到很好的去除脂肪的作用。不过我要说的是，你可以多吃一些，不过你要控制好你的摄入量，同时要保证你的身体里有足够的能量，这样你就可以减肥了。

哪些食物可以适当多吃，玉米其中含有的膳食纤维相对比较丰富，常吃有助增强饱腹感，既能够加速体内脂肪的燃烧，而且还有助减肥瘦身。 玉米可以多吃。

Answer 2

那肯定就是玉米金针菇，胡萝卜白菜以及土豆了，因为他们的热量还是比较低的。一定要管住嘴，迈开腿。

Answer 3

牛肉，蔬菜，水果，荞面这些食物对减肥有一定的帮助；我们要多去运动，不可以不吃东西，多走一走，做一些健身操。

Answer 4

芹菜:高热量或是爆炒油炸之类的食物很美味,只是这些食物吃多了会让身材走形,但是如果搭配一些芹菜就好多了,100克的芹菜卡路里含量只有12大卡,不但可以瘦身还能刮油去脂。