只吃蔬菜，不吃肉对身体有什么影响
只吃蔬菜，不吃肉对身体有什么影响
从营养均衡的角度看，素食者如果不善于配搭食品，容易造成营养不良。通常，他们可能：
1、缺铁：人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。
2、缺乏维生素B12：这种维生素是造血过程和神经系统所必须的，几乎只存在于动物性食品中。
3、缺钙：不利于骨骼健康。
4、缺锌：影响免疫功能和 *** 等。
5、蛋白质的质量比较低。
6、热量低：长期素食者由于蛋白质与脂肪不足，容易引发营养不良。
肉类主要补充蛋白质
只吃蔬菜不吃肉对身体有害处没有？
素食与健康
素食表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。吃素，除了能获取天然纯净的均衡营养外，还能体验到摆脱都市的喧嚣和欲望的愉悦。 在美国有1/10人口、英国有1/6人口已经或正在考虑成为素食者。素食理念和素食文化，使得素食越来越成为一个全球时尚的标签。素食，已经成为一种全新的环保、健康生活方式。
素食可以满足人体所需的各种营养，而且提高人的抵抗力和免疫力。素食长寿的人随处可见，事实无数次证明，素食是完全正确明智的选择。
我个人持全素两年来，身体的变化很明显。首先是身轻体健，身心愉悦，感到肠胃很清爽，没有负担，过去的肠炎悄然消失，以前经常腹泻的现象完全消失了，素食两年来几乎没有出现腹泻和肠胃不适的症状。
其次，体质得到增强。比较明显的体验是感冒的次数减少了，偶尔感冒症状减轻了。过去感冒时，全身酸痛，往往会难受得彻夜难眠，需要吃药或挂水。现在不仅感冒次数少，而且即使偶感风寒，症状也相当轻，往往一两天便可不药自愈。今年冬天的严寒是多年未遇的，而本人穿衣恰恰是多年来最少的一年，感觉很好，对自己的身体抵抗力很有信心，效果也不错。
再次，素食以来，长养了慈悲心，不忍心再食众生肉，觉得应当尊重一切物命的生命！
呼吁更多的人宣传素食，践行素食！
祝福一切众生平安健康，善愿圆满！
只吃蔬菜，啊不吃肉，减肥的话，对身体没什么影响吧？
多吃蔬菜对于身体固然有好处，但是毕竟是有限的，平时可以适当的吃点肉，瘦肉哈
人只吃蔬菜不吃肉，对健康有影响吗
不会，贫血跟吃不吃肉没关系啊。反之会生病的。许多儿童患有缺铁性贫血，体内缺铁会影响孩子的智力———这与孩子们吃肉不吃菜有关。 原来，很多妈妈认为蛋黄和瘦肉中含铁最多，所以让孩子大量吃肉，却不注意让孩子吃蔬菜和水果。没想到，孩子的体重蹭蹭地往上走，一查却是缺铁性贫血。蛋黄、瘦肉中所含铁多为三价铁，不易被人体吸收，多数都会被排泄掉。 三价铁只有在存在维生素C和酸味物质的情况下，才能转化成二价铁被人体吸收，而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果中含得最多，因此，让孩子吃肉的同时也相应地多吃些菜和水果以上这个就可以说明。
请问经常只吃蔬菜不吃肉食对身体有好处吗？我男性！
不好！应适当吃一些肉类补充身体营养，不过多吃蔬菜也不是一件坏事！
麻烦采纳，谢谢!
没好处，特别是男性，要均衡吃东西，不要挑食。
天天吃素菜，不吃肉，对身体有影响吗？
当然有了呢
经常吃开水烫过的蔬菜，不吃肉，会对身体有造成什么影响
喝水减肥分很多种，是喝蜂蜜柠檬水还是喝茶水，还是普通的饮用水呢？ 如何喝水帮助减肥呢?营养师建议,吃正餐的时候最好不要喝水,因为水配着食物喝,身体水分不易排出,胃液稀释,容易造成消化不良,胀气等问题.喝水应尽量挑选餐和餐之间的空挡时.营养师开出了以下喝水减肥的方式: 第一杯水:早餐前 假设早上8:30分起床,起床后第一件事就是喝水,喝约300~500毫升温开水,喝完水再去刷牙洗脸上厕所,半小时后吃早餐.(营养师强调,一定要喝温开水,千万不要喝冰水,冰水使胃痉挛,气血循环不好,对身体反而造成伤害.) 第二杯水:午餐前 上午10:00~11:30,早餐后约90分钟后喝水,约500毫升水,半小时后吃午餐. 第三杯水:晚餐前 下午2:00~5:00,喝约800毫升的水,蚕小时后吃晚餐. 第四杯水:睡前 饭后90分钟~睡前60分钟,喝约200~300毫升的水. 注意事项:喝水意指喝白开水,请勿以茶、咖啡、饮料、汤等代替. 均衡饮食,才能瘦身又健康 营养师提醒,除了喝水之外,更要注意饮食的营养均衡. 营养师建议采用均衡的饮食------金字塔饮食方式,进餐定时定量,可以让喝水减肥法事半功倍. 1. 多吃植物性的事物,如蔬果类、谷类、豆类等事物.尽量吃天然原味的,如生菜，或是用塘烫、煮的方式来烹调. 2. 少吃动物性食物,最好是一肉三蔬,如果有鱼,就不要再煮一道肉,另外三道菜应该是蔬菜,换言之,有肉就不要再准备鱼. 3. 吃饭要配菜,不要只吃肉.多选择糙米饭,配上几道清爽可口的菜肴,吃得健康又营养. 4. 每天30分钟的运动,运动到让自己有点喘,这样才是健康的减肥方式. 水喝太多就出事! 只喝水,却没有排汗,排尿,进入身体的水分大于排出身体的水分,容易造成心脏肿大,肾脏功能差,轻者水肿,严重者水中毒.尤其是年纪大的人,因代谢功能降低,更容易造成这方面的毛病. 多喝水也会浮肿的吧...不过多喝水还是好的，排出体内毒素
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