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老年人秋季应该如何养生

Answer 1

老年人秋季应该如何养生

　　秋季来临是早晚温差变化大、大地逐渐变冷、冷空气逐渐侵袭身体的季节，作为老年人，这一时期该如何养生呢？接下来我整理了老年人秋季应该如何养生的相关内容，文章希望大家喜欢！

　　 首先一点是注意保暖

　　很多年轻人不明白为什么老年人为什么一年四季都会穿很多，这是由于老年人阳气不足内火不旺，必须保暖。

　　 多进行户外运动增强体质

　　冬季来临后，老年人会面临严重的健康威胁，主要集中在寒冷的气温、流行性感冒上。多做运动增强体质非常有必要。

　　 多食用一些滋阴润肺的食物

　　秋冬季节空气干燥，而且人体在适应了夏季温热的空气后，一旦到了秋季变成了干冷的后，肺部会首先接受不了的'。

　　 经常泡脚、按摩脚部

　　养生就要常按脚，脚部是人类的第二心脏，经常用温热水泡脚、按摩脚部有利于老年人的血液循环，非常有好处。

　　 合理服用一些补品

　　有些老年人将补品看成了续命良药，大把大把的吃，其实这种想法是不对的，要合理服用。