Question

每天长时间使用电脑，眼睛很累，坐姿也有问题，有什么好的解决方法嘛？

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Answer 1

由于人民生活水平持续的提升，人们对于生活品质的需求越来越高，可是生活的节奏慢慢的加速，也真的在逐渐的不良影响了我们的身体身心健康，不管是工薪族或是在家休息的人，我们都有一个不良习惯，便是长久的对着电脑。

不论是加班加点使用电脑或者在家休息，看电脑上的视频，明星新闻及其影片，这样的事情长久以往下来，对我们的眼睛是一个非常大的损害，并且一直对着电脑面确实能让我们的身体很不舒服，会引起身体每个骨关节和部位的症状。

如果一直长期对着电脑，我们的眼睛不仅会发干发涩，有些时候甚至还会瘙痒，这时候便是我们的眼睛过于疲惫了，需要被一瓶消除疲劳的滴眼液，并且在看电脑45min到一个半个小时左右，我们要把计算机合上背叛自己的办公室桌子，冲着窗子往外眺望让你的双眼有一个减轻的一个过程。而且滴几滴眼药假如有条件的话的话也可以用热毛巾敷一敷你的双眼，比如做一些啊简单的眼睛保健操这些都是可以起到保护眼睛的功效。

长期坐办公室，对着电脑工作中的人，必须学会离去写字桌之后，来放松一下自己的身体，简单做几个伸展性运动的或者在健身房上瑜伽课时，跟瑜伽老师学习培训好多个简单的扩胸姿势以及一些拉伸运动，并且能坚持不懈常常做这种姿势这样会很高效的减轻大家身体的疲惫，还会缓解身体每个部位及其关节工作压力。

以上就是关于这个问题的回答，大家还有什么其他的看法吗？如果有任何其他的问题也欢迎提问，欢迎大家在留言区进行留言哦！多多交流才能让这个世界更美丽！

Answer 2

1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用凳饥60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。巧轿
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接凳饥的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学枣宽返方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水巧轿平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。

Answer 3

看远处风景，补充维生素a，佩戴防辐射眼镜，正确坐姿，这些都是非常好的方法。

Answer 4

每天坐的时间久了可以站起来活动一下身体，松松筋骨什么的，不要在电脑面前一坐就坐好几个小时，很伤脊椎的。

Answer 5

那肯定就是每天适当的做一些健身操健美操，或者是说然后做深蹲也是可以的。