Question

情绪abc理论是什么？

Answer 1

情绪ABC理论是由美国心理学家艾利斯提出的。其中，A代表的是activating event（应激事件） 的第一个英文字母；B代表的是belief（认知）的第一个英文字母，C代表的是consequence（行为结果）的第一个英文字母。
比如，我在公园里放风筝，放完风筝后，我找到一个长椅子坐了下来。这时候，有一个人径直坐到我的风筝上。很多人如果是事件中的“我”的话，都会很生气。大家会觉得因为这个人坐在风筝上，这个事情让我很生气。
情绪ABC理论则认为同样的情境在不同人的内心引发的情绪感受也是不同的。

再拿放风筝的例子做个说明：那个人坐在我的风筝上后，我意外发现他是一个盲人。我这时候的情绪是同情了。
情绪ABC理论认为是因为你对待事情的看法不同，导致了你最终会有不同的情绪体验。
A是这个人坐在风筝上，B是我对这个人的认知和评价，C是最后的情绪体验结果：我生气或者同情。

A是没有变化的的，因为B的改变，C也发生了改变。

所以，情绪ABC理论指出，我们可以通过调整和改变我们对事物的认知和看法，改善和管理我们的情绪。

Answer 2

情绪ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·埃利斯最早提出的。这一理论这样描述：A（Activating event）表示诱发事件，B（Belief）表示个体在遇到诱发事件之后所形成的信念，即对这一事件的看法、解释和评价，C（Consequence）表示个体在特定信念下对诱发事件所产生的情绪和行为结果。情绪ABC理论将激发情绪的真正原因定位在了信念系统，认为情绪困扰的产生并不是因为事件本身，而是因为我们的信念对事件的评价和解释。