骨质疏松怎么办?
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骨质疏松有哪些症状表现?
早期没有明显症状,后期可能出现腰背疼痛、身高减低、驼背、骨折。
那么哪些人容易骨质疏松呢?
中老年特别是老年人,女性,营养不良,曾经骨折过,有甲状腺疾病,吸烟,过度饮酒,以及服用某些特殊药物的人群容易发生骨质疏松。
患有骨质疏松生活上应该注意什么?
1.饮食:补充维生素D和钙,进食海鱼、牛奶、蛋黄、黄豆、深绿色蔬菜和杏仁等。
2.改善生活习惯:多晒太阳,定期适量运动,比如慢跑或者打太极,戒烟,适度饮酒或戒酒。
3.避免摔伤:起床或者站起来时要轻缓,注意路况,改善视力,雨雪天气减少外出。
4.定期体检,特别是大于65岁人群。
5.必要时到医院就诊完善检查并用药治疗。
早期没有明显症状,后期可能出现腰背疼痛、身高减低、驼背、骨折。
那么哪些人容易骨质疏松呢?
中老年特别是老年人,女性,营养不良,曾经骨折过,有甲状腺疾病,吸烟,过度饮酒,以及服用某些特殊药物的人群容易发生骨质疏松。
患有骨质疏松生活上应该注意什么?
1.饮食:补充维生素D和钙,进食海鱼、牛奶、蛋黄、黄豆、深绿色蔬菜和杏仁等。
2.改善生活习惯:多晒太阳,定期适量运动,比如慢跑或者打太极,戒烟,适度饮酒或戒酒。
3.避免摔伤:起床或者站起来时要轻缓,注意路况,改善视力,雨雪天气减少外出。
4.定期体检,特别是大于65岁人群。
5.必要时到医院就诊完善检查并用药治疗。
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