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早上摄入的能量会转化为不饱和脂肪酸,会被全部消耗掉,不会发胖,还有早餐提供每天的30%的能量
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因为如果不吃早餐的话，到中午吃饭的时候的食量就会大一点，因此所摄取的食物随之增加就反而容易发胖
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因为心里总想着早餐没吃所以午餐和晚餐就更加放纵自己了
吃的更多了~~~,减肥最主要是多加锻炼,不必太过节食~~~
我有一个关于减肥的办法：
一般运动时先消耗体内的糖，然后再消耗脂肪，但是人喝咖啡后作运动就会倒转为先消耗脂肪然后再是糖，
所以每天早上跑步前20分钟喝杯没有加糖加奶的咖啡效果特别好~~~~
记住：必须要跑步，运动哦！！！
吃的更多了~~~,减肥最主要是多加锻炼,不必太过节食~~~
我有一个关于减肥的办法：
一般运动时先消耗体内的糖，然后再消耗脂肪，但是人喝咖啡后作运动就会倒转为先消耗脂肪然后再是糖，
所以每天早上跑步前20分钟喝杯没有加糖加奶的咖啡效果特别好~~~~
记住：必须要跑步，运动哦！！！
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因为吃午餐会下意识地吃多点
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