Question

太玻璃心了怎么办？

Answer 1

玻璃心怎么办3 招培养强大内心

1. 停止自己的猜想很多人玻璃心，其实是因为非常太在意别人的看法，总是小心翼翼地猜想别人会怎么样看待自己，有时候别人无意的眼神和动作，就会让 他 难受一整天。实际上，这是 他 将自己心中的想法投射到他人身上了，如果 他认为某个眼神代表的是"蔑视"，那 ta 自己在表达蔑视时可能就是这种眼神。要改变玻璃心，就要停止自己无谓的猜想，不过度解读他人无意识的一些动作和言语，尝试着培养自己的“钝感力”。

2.尝试换位思考有玻璃心的人，无法接受别人和自己的想法不一致，会认为对方是在与自己抬杠。这种时候，选择换位思考是更好的方式。很多时候，我们所认为的"事实"不过是"观点"，不一定真实，而且，每个人的立场不同，对待一件事情的看法也会不一样。

所以，别人与自己有不同的想法很正常，我们可以仔细去倾听、思考对方为何有这样不同的表达，这样不仅能够降低对他人不同看法的过度反应，还能够加深双方的了解，当你更加了解一个人时，你也就不容易误解对方的行为了。

3. 及时觉察自己的内心很多时候，有玻璃心的人是自己对自己产生了强烈的怀疑和否定情绪，觉得自己似乎哪里都没做好，所以才会将他人的行为也解读为是对自己的否定和批评。

这是一种叫做"证实偏差"的认知偏差，当我们相信某一个信念或观念时，我们就会偏向于收集支持这个信念的证据，从而强化自己的信念。所以当感觉到自己又出现了玻璃心的表现时，尝试着问问自己:我是不是被证实偏差引导了?