Question

长期喝咖啡对身体有益吗？

Answer 1

咖啡小知识长期喝咖啡的优点

降低心血管疾病的风险，长期摄入适量咖啡，美国FDA标准:成年人咖啡摄入量<400mg/天=5-6杯咖啡，可明显提升对心衰、冠心病、中风3类心血管疾病的预防能力，2021年欧洲心脏病年会匈牙利赛麦尔维斯大学，的最新研究表明:长期每天饮用0.5-3杯咖啡可有效降低心血管疾病风险。

降低慢性肝病的风险，涉及50万人的研究发现:不管喝的是什么类型的咖啡都可一定程度降低慢性肝病的发病，以及死亡风险，其中饮用研磨咖啡的人获益更大。

划重点每天大概2-3杯/天，对健康获益最大建议以纯咖啡，为优先选择时间以上午9:30~11:30最为合适，孕妇:日摄入量不可超过200mg(<2杯)，骨质疏松患者:建议一天不可超3杯高血压患者:尽量早上不喝咖啡避免血压突然升高。