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如何走出焦虑

Answer 1

如何走出焦虑

焦虑的人倾向于采取一种“自下而上”的生活方式——他们对事件的情绪反应更强，而他们推理和理智解释事件的能力则较弱。他说：“长期焦虑的人的大脑对一切都感到厌恶。”相比之下，不那么焦虑的人更多地采取“自上而下”的方法

-当他们经历一些潜在的焦虑诱发时，他们大脑的理性部分就会接管，他们基本上会说服自己不要激动

研究人员希望最终找到一种具体的治疗方法，比如通过冥想练习来平息焦虑患者的情绪反应，以及情绪释放的疗法来帮助他们更好地面对创伤，使他们的心理健康状况更加稳定。

小压力对你的工作或许是好事，而大压力则会捆绑你。保卢斯说，判断你的焦虑程度可以根据它是否已经影响你的日常生活。基于这种测试方式可以帮助我们知道我们是否压力很大。与此同时，放松，相信你自己的直觉。