Question

怎么才能不再那么自卑呢？

Answer 1

要想拯救自卑，首先，需要找到自卑的原因。对于大部分自卑的人来说，主要来源于物质匮乏，童年创伤及缺爱，外貌缺陷，能力缺乏以及其他方面。相貌、家庭和智力是先天占一大部分原因，其他则主要为后天形成。

其次，明白了自卑的原因，就需要针对性解决，具体来说主要有四个方面:

提升物质条件。金钱能让人某种程度变自信这是毋庸置疑的，通常来说社会是物质的，物质是被大众最认可和接受的，也是维持一个人生活、尊严的重要因素。能赚到钱、赚更多钱，能有效治愈物质匮乏，比如:小时候经济匮乏，很多东西小时候只能看不能买，当有经济能力后，购物欲望得到满足后，心理潜意识能够得到对物质缺失的弥补，有利于身心健康。另外，对个人外貌缺陷，能够进行一定调整，从而提升自信。

治愈爱。没被治愈的爱无论多有钱，或者多有名声等外在的东西，依旧会在情感方面，深深的感受到自卑带来的焦虑。因此，治愈一个内心缺爱的人，是根源，只有内心感受到完整的被爱，才能更好的爱别人，建议找一个温暖的爱人、家人或者朋友，给予爱、包容和鼓励。《在远方》电视剧中姚远就是最好的例证，尽管他成为集团老总，但依旧会面临缺爱带来的内心冲突，在爱人之间游离。

成为某一方面或某一领域的优秀者。对于能力缺失，拥有某一方面突出的能力常常会给人带来内心的自豪感，这种自豪让人更加自信，尤其是在工作方面，出色的表现将更加赢得别人的认可和尊重。 从社会本质来说以创造价值衡量能力、地位等，反之，亦如此。一项出色的技能才能让一个人在人群中脱颖而出。乔布斯因为苹果而生，他成就了苹果，提起乔布斯，人们绝对不会忘记他曾经创造的苹果帝国的辉煌历史。

独立人格建立。有些人，内心胆怯，害怕出错或者被伤害，经常会躲避众人视线，从小被制约，特别是女孩子从小被教育听话懂事，很容易变得规规矩矩，没有主见、容易自卑。因此，可以尝试一些极限运动，挑战自我，大胆的尝试，放肆的拼搏都会一步步让人更加自信自强。 曾经遇到一个大姐，将近45岁，却依旧像个小女生，难离父母和伴侣的庇护，很多事情由家人做决定，失去独立总给人感觉有些弱不禁风的样子。

因此，“能赚到钱，赚更多的钱”是治愈一个人自卑的重要基础，但治愈一个人自卑的方法，同样需要给予温暖的爱、包容和独立以及内心深处极度匮乏的东西，使其成为安抚的心灵的灵药。

Answer 2

克服自卑感需要时间和积极的努力，以下是一些建议：

• 接受自己：意识到每个人都有自己的优点和不足，接受自己的不完美是一种重要的开始。尝试关注自己的优点和成就，并以积极的眼光看待自己。

• 树立积极的自我形象：努力培养积极的自我形象，将注意力放在自己的优点和成就上。挑战负面的自我评价，用肯定和积极的语言对待自己。

• 树立合理的期望：避免将自己与他人进行过度比较，明确自己的目标和能力，并根据实际情况设定合理的期望。关注自己的成长和进步，而不是与他人的成就相比较。

• 培养自信：积极地参与自己感兴趣的活动，并努力提升自己的技能和知识。通过取得成功和克服挑战来建立自信心，逐渐扩展自己的舒适区。

• 寻求支持和帮助：与亲密的朋友、家人或专业人士分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。他们可以提供建议、鼓励和支持，帮助你走出自卑感。

• 挑战自己的负面思维：意识到自卑感常常来源于负面的思维和信念，学会挑战这些负面思维，并用更积极和客观的方式看待自己。寻找证据和例子，证明自己的能力和价值。

• 自我关爱和照顾：注重自我关爱和照顾，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和放松的活动。通过照顾自己的身体和心灵，增强自己的自尊和内在的满足感。

记住，克服自卑感是一个长期的过程，需要耐心和自我努力。如果你觉得自卑感严重影响到你的生活和心理健康，考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更个性化的支持和指导。