失眠如何快速睡着？
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惯性熬夜的你，感受到了身体迟来的报复，在连续几个手机已经休息4小时，但你还没睡着的夜晚，终于后知后觉，早点睡着、睡个好觉已经成为奢侈的事。
失眠的患者如果想要快速入睡，可以选择在身体的一些穴位上进行立案，比如手腕内侧有一个穴位叫做内关穴，按压这个穴位具有镇静安神的作用，可以起到治疗失眠的效果。除此之外，在耳朵后面有一个经外奇穴，这个穴位的名字叫做失眠点，这个穴位是专门用来治疗失眠的穴位，可以在这个部位进行按摩，同样能够起到治疗失眠的作用，除了用穴位点按的方法来帮助睡眠之外，患者在睡觉之前还可以用热水来泡脚，能够解除疲劳，并且能够促进睡眠，每天泡脚一次，每次30~40分钟左右即可。
调整情绪
面对失眠,以积极乐观的心态面对生活,是一种很好的摆脱失眠的方法,所以每个人都要重视生活中的调整,以平和的心态面对失眠的治疗,才能让自己有个好的睡眠。此外,病人要学会自我减压,调节生活的压力和工作的压力,特别是在晚上,更不要总回忆白天不愉快的事情。
失眠的患者如果想要快速入睡，可以选择在身体的一些穴位上进行立案，比如手腕内侧有一个穴位叫做内关穴，按压这个穴位具有镇静安神的作用，可以起到治疗失眠的效果。除此之外，在耳朵后面有一个经外奇穴，这个穴位的名字叫做失眠点，这个穴位是专门用来治疗失眠的穴位，可以在这个部位进行按摩，同样能够起到治疗失眠的作用，除了用穴位点按的方法来帮助睡眠之外，患者在睡觉之前还可以用热水来泡脚，能够解除疲劳，并且能够促进睡眠，每天泡脚一次，每次30~40分钟左右即可。
调整情绪
面对失眠,以积极乐观的心态面对生活,是一种很好的摆脱失眠的方法,所以每个人都要重视生活中的调整,以平和的心态面对失眠的治疗,才能让自己有个好的睡眠。此外,病人要学会自我减压,调节生活的压力和工作的压力,特别是在晚上,更不要总回忆白天不愉快的事情。
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