糖尿病病人运动时注意事项 哪些糖尿病病人不宜运动

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智俊雅0hX
2022-11-28 · TA获得超过351个赞
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运动时间巧掌握

糖尿病患者每周至少应坚持3-4次中低强度运动;饭后1-2小时左右开始运动,因为此时血糖较高,运动时不易发生低血糖;从运动前准备活动到运动后恢复整理,每次运动应持续30-60分钟;在达到理想的运动强度后应坚持20-30分钟,这样才能起到降低血糖的作用;

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糖尿病病人运动时注意事项

运动注意事项:

请在医护人员指导下选择合适的计划。每次运动开始前,要注意选择低强度的运动进行热身。每次运动结束前,注意5-10分钟的恢复运动,不要突然停止。应选择和脚、舒适的运动鞋和袜,运动后注意检查脚是否有异常。

运动最好安排在餐后30分钟至1小时。运动量大或激烈活动时,以避免运动中引起胰岛素加快吸收所致的低血糖。如有条件请在运动前后注意监测,以掌握自己的运动强度与血糖变化的规律。请在运动时随身携带糖果,以便出现低血糖时能够及时纠正。运动必须与饮食、药物治疗相结合,合理安排好三者之间的关系,以获得最佳治疗效。运动过程中注意心率变化及感觉,如轻微喘息、出汗等,以掌握运动强度。若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗,以及腿痛等不适,应立即停止运动,原地休息。若休息后仍不能缓解,应及时到附近医院就诊。

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哪些糖尿病病人不宜运动

合并各种急性感染;

伴有心功能不全、心率失常,且活动后加重;

严重糖尿病肾病;

严重糖尿病足;

严重的眼底病变;

新近发生的血栓;

有明显酮症或酮症酸中毒;

血糖控制不住,波动明显。

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