Question

长时间用眼，视疲劳怎么缓解？

我最近经常加班，眼睛总是感觉很累，干涩，不自觉流泪，想问一下视疲劳怎么缓解？

Answer 1

长时间，近距离工作用眼，但是眼睛没有得到缓解休息，这种情况下就会出现眼疲劳的症状。患者应该注意眼部休息，当眼睛出现疲劳的状态时，应该减少用眼的时间，并且通过闭目养神以及多睡觉等方式使眼睛得到休息，可以缓解眼部疲劳。

2、眼保健操

通过做眼睛保健操或者按摩眼睛周围的穴位等方法，可以在一定程度上缓解视神经以及眼睛周围肌肉的疲劳度，并且能加快眼睛周围血液循环的速度，从而使眼部得到放松。

3、热敷

患者也可以使用蒸汽眼罩热敷，可以改善眼周血液循环，放松眼部紧张的肌肉，起到缓解眼睛疲劳的作用。

Answer 2

眼睛长时间疲劳过度，可以通过减少电子产品使用时间、适当运动等方法缓解。如果症状一直不缓解，则可在医生的指导下使用药物治疗。
1、减少电子产品使用时间：眼睛长时间疲劳过度，多数和使用电子产品时间过长有关，应避免或减少使用时间，建议每次使用时间不超过20分钟，一天累计时间不超过两小时。同时多增加户外活动，多进行远眺等，均有利于缓解肌肉痉挛，从而缓解眼睛疲劳症状；
2、适当运动：眼睛长时间疲劳过度，多数是近距离用眼过多，导致睫状肌痉挛。通常可以通过增加体育运动，放松痉挛的睫状肌，如打乒乓球、羽毛球及篮球等，通过不停地远近调节，可以放松睫状肌，有利于缓解眼疲劳症状；
3、药物：如果眼睛长时间疲劳过度时，症状持续不缓解，可在医生的指导下使用麻痹睫状肌的药物，如复方托吡卡胺滴眼液，有利于放松眼睛肌肉，从而缓解视疲劳。