Question

身高问题

16岁1.70 父1.80 母1.60 不挑食也没其他毛病 就运动可能每天练习全力弹跳50次 11点左右睡觉 能长到1.80？

Answer 1

　　首先，人体最好的睡眠时间如下：
　　最佳睡眠时间21点–22点，22点–23点将出现生物低潮，深睡眠是12点到3点，但是人要经过1个多小时的睡眠才能到达深睡眠，所以最好在10点半到11点睡觉。
　　充足的睡眠状态下体内的内分泌比较活跃，一些分泌的生长激素也有益于生长。
　　青少年的合理膳食
　　再者说你不挑食，这样很好，每天摄入的营养如下：
　　1、 粮食400－600克

　　2、 鱼、肉、禽类150－175克

　　3、 蛋类50－75克，牛奶或豆浆250克

　　4、 大豆或豆制品（干豆）50克

　　5、 蔬菜300－500克，水果50－100克

　　6、 烹调油10－20克，食糖10克

　　加强锻炼，感觉上比较好是游泳。
　　不过也可以试一下仰卧伸展运动：仰卧在软垫上，两臂弯曲放置胸前，食指交叉，下肢伸直，边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时绷直，身体尽量伸展，轻轻呼气，身体放松，还原。运动次数视年龄大小做10－25次。俯卧收蹬腿运动：双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿，上体不动，两腿伸直，同时单腿用力伸直后蹬。双腿车轮运动：仰卧在床上，双腿犹如蹬自行车一样，不停来回转动，并时快时慢变换速度，连续做2－3分钟。再来教给您几种露天环境下的助长运动，第一种方法就是摸高，要尽可能摸自己身体够不着的地方。另外就是原地跳远，尽量伸开手臂。还有跳绳，尽量保持每一秒跳两次，一分钟大约120下，坚持3－5分钟。做这些锻炼一定要坚持。

　　关于身高的计算公式，可以用下面的公式，但是不是绝对的啊！！环境因素是很重要的，公式只是参考。
　　子女的成人身高可用下列公式计算：儿子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08 ,女儿成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2

　　合理膳食，保持快乐的心情，相信是可以长到180的！毕竟你才16岁。加油。

Answer 2

会的，我们家长说女长17男长21你忘了，还有可以吃曾高药呢