Question

我好难受怎么办可以拯救自己

Answer 1

积极转移注意力自我调节，如旅行、听歌、和亲朋谈心或求助专业理医生。
难受可能是由于压力过大或生活习惯不良引起，也可能和抑郁症、焦虑症等心理疾病有关，应积极转移注意力自我调节，如旅行、听歌、和亲朋谈心或求助专业的心理医生。若排除心理因素引起的心难受，则考虑与心脏病等疾病因素有关，建议患者积极就医，完善造影、CT、超声心动图、心电图等检查，并在医生指导下治疗。
难过只是情绪而已，如果你已经严重到需要拯救了，那你应该是时候面对这个情绪。难过的情绪是怎么来的，为什么自己会被影响那么多，搞明白这点，心情起码会放松一点。如果，你是突然的难过，不要慌张，这很正常，我也常常突然难过，这就代表你最近有什么事不顺心了，然后的做法同上。当然，很多人都会说自己莫名其妙难过，这也正常，不就是不清楚原因嘛，不管它呗！你有爱好嘛？画画啊，唱歌啊，写作啊。听起来毕竟文艺吼，如果你都没有，那么建议你看看沙雕小说，或者听听轻松的歌，逛个街，甚至随便散散步，呼吸一下空气都OK的！听起来没意义，但就是这些没意义的东西可以让人开心起来。说那么多，最根本的是你要自己走过这个“难过”，它可能是小困难，也可能是大坎，这就要看你怎么想了。如果有些坎实在过不去了，那就把它忘了吧，时间能治愈一切伤痕。最后，不要自卑，不要怯懦，不要害怕，要常常对自己说：“我真的很不错！”加油！