Question

蛙泳技术动作周期包括

Answer 1

蛙泳技术的动作周期包括以下几个阶段：

1、准备阶段：身体伸直，脚尖并拢，双臂向前伸直。

2、蹬脚阶段：将双腿向外侧打开，同时用脚掌向外蹬开水，使身体推进前进。

3、划手阶段：在蹬脚的同时，将双臂慢慢收回身体两侧，然后放松地向前划出水面。手臂要保持一定的弯曲，在划水过程中尽量与上半身保持同步。

4、扩胸阶段：当双臂划至最大范围时，微微扭转上半身，使胸部向前扩展，同时吸入气息。

5、捞腿阶段：将双臂回撤到身体两侧，同时蹬脚收回，使身体向前滑行。在这个阶段，要将双臂紧紧贴着身体，以减少阻力。

6、呼气阶段：身体向前滑行的同时，通过嘴巴将呼出的气息释放出去，为下一次蹬脚和划手做准备。

以上就是蛙泳技术的动作周期，不同的阶段动作协调配合，能够使游泳者更顺畅地前进并节省体力。

拓展

蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。