Question

这六个穴位经常按一按，轻松瘦腿

Answer 1

这六个穴位经常按一按，轻松瘦腿

女生瘦腿6大穴位

风市穴：祛风湿 调气血

血海穴：补血养肝瘦腿

足三里：强身健骨

承扶穴：腰骶臀股部疼痛

悬钟穴：舒筋活络清热生气

委中穴：散淤活血 清热解毒

风市穴

祛风湿 调气血

取穴:在大腿外侧部中线上，身体直立，手下垂贴于体侧，中指尖所到处。

作用:用双手拇指推压的方式按摩，持续5秒，休息2~3秒再按摩，重复做10次。

血海穴

补血养肝 瘦腿

取穴:屈膝，在大腿内侧，髀底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。

操作:用双手拇指推压的方式按摩，持续5秒，休息2~3秒再按摩，重复做10次。

足三里

强身健骨

取穴:位于髋骨下缘3寸(以中指中节横纹处为准，四指宽度即为3寸),胫骨前峭外横指(拇指指关节横度)处。

作用:用点按的方式，持续5秒，休息2~3秒再按摩，重复做10次。

承扶穴

腰骶臀股部疼痛

取穴:位于大腿的后侧，臀部的正下方。

操作:用食指和中指并拢的方式推压按摩。

悬钟穴

舒筋活络 清热生气

取穴:位于人体小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。

作用:用点按的方式，持续5秒，休息2~3秒再按摩，重复做10次。

委中穴

散淤活血 清热解毒

取穴:在膝关节后脑窝横纹正中处(膝盖窝)。

操作:基本上小腿最胖的部位都集中在这个穴位附近，用力做点按。