Question

减肥总失败

Answer 1

减肥总失败？很可能是你陷入了这3个误区

误区一：减肥可以想瘦哪里就瘦哪里

脂肪消耗时，全身的脂肪会被一起送入细胞氧化不会因运动了部部分就消耗哪个部分的脂防。所以，无论是你想瘦腿还是瘦肚子，到最后只能是全身上下一起瘦。

误区二：减肥只看体重降没降

脂肪和肌肉的密度是不一样的，也就是说一样重的人因为体脂率不同，外观会有很大差别。面且就算体重减少，减掉的也不一定是脂肪。尤其是女生月经期间，因为激素的影响，体重上下浮动3~5斤都是正常的。

误区三：节食减肥

很多朋友为了快速瘦身会选择节食。但这样会让人对食物产生强烈的欲组，导致体重很快反弹回去。而且长期节食会导致内分泌系统失调、体内机能素乱、基础代谢降低等，最终变成病理性的瘦，影响身体健康。

除了节食外，减肥期间的饮食误区还有许多比如只吃水果，不吃主食和肉类等。